小強 2016/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

小強新竹
ID 239059

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5.2 km | 00:29:06 | 05:37/km

日期: 2016-08-30 21:29 - 地點: 第二運動場 - 天氣: 不熱 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 05'44" / 05'38" / 05'35" / 05'38" / 05'40" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'20")

05'37" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'56")

05'35"

1000 / 3000

4

05'38"

(22'34")

05'38" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'13")

05'39" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'52"

(29'06")

05'06"

172 / 5172

8月累積里程 : 132.90 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3047.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

勤勞樸實, 宏和其他 11 人說推

·

金發黃強哥晚安愉快

2016-08-30 23:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'38"	00:11'22"
3	05'35"	00:16'57"
4	05'38"	00:22'35"
5	05'40"	00:28'15"
5.2	05'01"	00:29'07"

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