| 3.0 km | 01:16:24 | 02:32/100m官方成績 | 日期 | 2016-09-03 | 成績 | 01:16:24 | 總名次 | - / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | |
日期: 2016-09-03 09:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 00'00" | | 6 | 2 | | 09'31" (+09'14") | | 6 | 3 | | 04'02" (+03'45") | | 6 | 4 | | 03'23" (+03'06") | | 6 | 5 | | 02'17" (+02'00") | 33 | 39 |
6 | | 01'58" (+01'41") | 30 | 36 | 7 | | 01'14" (+00'56") | 25 | 28 | 8 | | 04'19" (+04'02") | 25 | 31 | 9 | | 02'32" (+02'14") | 32 | 38 | 10 | | 02'11" (+01'53") | 29 | 35 | 11 | | 02'22" (+02'05") | 31 | 37 | 12 | | 02'36" (+02'18") | 31 | 37 | 13 | | 02'05" (+01'48") | 32 | 38 | 14 | | 01'48" (+01'31") | 30 | 36 | 15 | | 01'39" (+01'21") | 30 | 36 | 16 | | 01'29" (+01'11") | 29 | 35 | 17 | | 01'45" (+01'27") | 29 | 35 | 18 | | 00'22" (+00'04") | 28 | 29 | 19 | | 13'20" (+13'02") | 29 | 35 | 20 | | 02'06" (+01'49") | 28 | 34 | 21 | | 02'26" (+02'09") | 27 | 33 | 22 | | 02'32" (+02'14") | 28 | 34 | 23 | | 01'58" (+01'41") | 28 | 34 | 24 | | 02'27" (+02'09") | 28 | 34 | 25 | | 06'03" (+05'46") | 23 | 29 | 26 | | 04'41" (+04'24") | | 6 | 27 | | 05'17" (+05'00") | | 6 | 28 | | 04'40" (+04'23") | | 6 | 29 | | 06'53" (+06'36") | | 6 | 30 | | 22'13" (+21'56") | | 6 | 31 | | 19'36" (+19'19") | | 6 | 32 | | 10'00" (+09'42") | | 6 | 33 | | 11'21" (+11'04") | | 6 | 34 | | 09'42" (+09'25") | | 6 | 35 | | 04'15" (+03'58") | | 6 | 36 | | 02'49" (+02'32") | 32 | 38 | 37 | | 01'17" (+00'59") | 30 | 34 | 38 | | 02'34" (+02'16") | 30 | 36 | 39 | | 01'24" (+01'06") | 30 | 36 | 40 | | 01'46" (+01'29") | 29 | 35 | 41 | | 02'10" (+01'53") | 29 | 35 | 42 | | 02'00" (+01'42") | 28 | 34 | 43 | | 02'24" (+02'06") | 30 | 36 | 44 | | 02'30" (+02'13") | 29 | 35 | 45 | | 03'30" (+03'13") | 28 | 34 | 46 | | 06'10" (+05'53") | 30 | 36 | 47 | | 03'12" (+02'55") | 30 | 36 | 48 | | 02'13" (+01'55") | 29 | 35 | 49 | | 00'59" (+00'41") | 28 | 31 | 50 | | 03'45" (+03'28") | 28 | 34 | 51 | | 01'52" (+01'34") | 27 | 33 | 52 | | 02'00" (+01'43") | 27 | 33 | 53 | | 01'55" (+01'37") | 27 | 33 | 54 | | 02'28" (+02'11") | 28 | 34 | 55 | | 02'21" (+02'03") | 29 | 35 | 56 | | 02'46" (+02'29") | 28 | 34 | 57 | | 02'57" (+02'40") | 29 | 35 | 58 | | 02'11" (+01'54") | 29 | 35 | 59 | | 01'53" (+01'36") | 28 | 34 | 60 | | 02'28" (+02'10") | 27 | 33 | 61 | | 02'20" (+02'03") | 28 | 32 | 62 | | 03'29" (+03'12") | 28 | 34 | 63 | | 02'25" (+02'07") | 29 | 35 | 64 | | 02'13" (+01'56") | 27 | 33 | 65 | | 02'36" (+02'19") | 27 | 33 | 66 | | 03'22" (+03'04") | 30 | 36 | 67 | | 02'02" (+01'45") | 29 | 35 | 68 | | 02'08" (+01'51") | 30 | 36 | 69 | | 02'36" (+02'18") | 31 | 37 | 70 | | 02'30" (+02'13") | 32 | 38 | 71 | | 01'48" (+01'31") | 31 | 37 | 72 | | 02'11" (+01'53") | 30 | 36 | 73 | | 02'58" (+02'41") | 29 | 35 | 74 | | 03'01" (+02'43") | 27 | 32 | 75 | | 09'26" (+09'08") | 29 | 35 | 76 | | 07'05" (+06'48") | 27 | 33 | 77 | | 03'27" (+03'10") | 27 | 33 | 78 | | 02'59" (+02'41") | 27 | 33 | 79 | | 03'43" (+03'26") | 28 | 34 | 80 | | 02'59" (+02'42") | 27 | 33 | 81 | | 02'31" (+02'14") | 26 | 32 | 82 | | 03'03" (+02'46") | 27 | 33 | 83 | | 03'16" (+02'59") | 28 | 34 | 84 | | 03'43" (+03'26") | 28 | 34 | 85 | | 02'40" (+02'23") | 27 | 33 | 86 | | 02'27" (+02'10") | 27 | 33 | 87 | | 02'20" (+02'02") | 27 | 33 | 88 | | 01'53" (+01'36") | 27 | 33 | 89 | | 02'16" (+01'58") | 27 | 32 | 90 | | 03'28" (+03'11") | 27 | 33 | 91 | | 02'34" (+02'16") | 27 | 33 | 92 | | 03'23" (+03'06") | 27 | 33 | 93 | | 04'12" (+03'54") | 27 | 33 | 94 | | 04'39" (+04'21") | 26 | 32 | 95 | | 03'33" (+03'16") | 27 | 33 | 96 | | 03'08" (+02'50") | 28 | 34 | 97 | | 03'12" (+02'55") | 27 | 33 | 98 | | 03'10" (+02'53") | 26 | 32 | 99 | | 02'28" (+02'11") | 27 | 33 | 100 | | 02'00" (+01'43") | 28 | 34 | 101 | | 02'08" (+01'51") | 27 | 33 | 102 | | 02'13" (+01'56") | 27 | 33 | 103 | | 03'12" (+02'55") | 28 | 34 | 104 | | 00'21" (+00'03") | 28 | 29 | 105 | | 11'29" (+11'12") | 28 | 34 | 106 | | 02'09" (+01'51") | 28 | 34 | 107 | | 06'40" (+06'22") | 27 | 33 | 108 | | 04'15" (+03'58") | 27 | 33 | 109 | | 02'46" (+02'28") | 28 | 34 | 110 | | 02'38" (+02'21") | 29 | 35 | 111 | | 02'28" (+02'11") | 27 | 33 | 112 | | 02'05" (+01'47") | 27 | 33 | 113 | | 01'56" (+01'39") | 28 | 34 | 114 | | 02'30" (+02'13") | 28 | 34 | 115 | | 03'22" (+03'04") | 27 | 33 | 116 | | 02'49" (+02'32") | 28 | 34 | 117 | | 02'31" (+02'13") | 28 | 34 | 118 | | 00'45" (+00'28") | 28 | 30 | 119 | | 05'40" (+05'23") | 27 | 33 | 120 | | 01'51" (+01'34") | 28 | 34 | 121 | | 02'02" (+01'45") | 28 | 34 | 122 | | 02'18" (+02'01") | 28 | 34 | 123 | | 02'20" (+02'02") | 27 | 33 | 124 | | 02'06" (+01'49") | 29 | 35 | 125 | | 02'56" (+02'39") | 29 | 35 | 126 | | 02'46" (+02'28") | 28 | 34 | 127 | | 02'34" (+02'16") | 29 | 35 | 128 | | 03'09" (+02'52") | 29 | 35 | 129 | | 03'13" (+02'56") | 29 | 35 | 130 | | 02'57" (+02'40") | 28 | 34 | 131 | | 02'48" (+02'31") | 30 | 35 | 132 | | 03'12" (+02'55") | 29 | 35 | 133 | | 02'30" (+02'13") | 29 | 35 | 134 | | 02'03" (+01'46") | 28 | 34 | 135 | | 01'59" (+01'41") | 28 | 34 | 136 | | 01'48" (+01'30") | 28 | 34 | 137 | | 01'42" (+01'25") | 27 | 33 | 138 | | 02'01" (+01'43") | 28 | 34 | 139 | | 02'53" (+02'36") | 27 | 33 | 140 | | 03'36" (+03'19") | 28 | 34 | 141 | | 03'17" (+03'00") | 28 | 34 | 142 | | 04'41" (+04'24") | 29 | 35 | 143 | | 02'58" (+02'41") | 28 | 34 | 144 | | 01'48" (+01'31") | 29 | 35 | 145 | | 01'40" (+01'23") | 27 | 33 | 146 | | 01'58" (+01'41") | 27 | 33 | 147 | | 02'31" (+02'14") | 28 | 34 | 148 | | 03'07" (+02'50") | 26 | 32 | 149 | | 02'24" (+02'06") | 27 | 33 | 150 | | 02'03" (+01'46") | 28 | 34 | 151 | | 02'12" (+01'55") | 28 | 34 | 152 | | 02'33" (+02'16") | 28 | 34 | 153 | | 02'31" (+02'14") | 28 | 34 | 154 | | 04'30" (+04'12") | 27 | 33 | 155 | | 06'42" (+06'25") | 28 | 34 | 156 | | 02'22" (+02'05") | 28 | 33 | 157 | | 02'42" (+02'25") | 28 | 34 | 158 | | 03'13" (+02'56") | 29 | 35 | 159 | | 03'24" (+03'06") | 29 | 35 | 160 | | 04'30" (+04'12") | 28 | 34 | 161 | | 04'41" (+04'24") | 27 | 33 | 162 | | 04'49" (+04'32") | 28 | 34 | 163 | | 03'45" (+03'28") | 27 | 33 | 164 | | 03'07" (+02'50") | 28 | 34 | 165 | | 03'19" (+03'02") | 29 | 35 | 166 | | 03'09" (+02'52") | 28 | 34 | 167 | | 02'04" (+01'46") | 29 | 35 | 168 | | 02'37" (+02'20") | 29 | 35 | 169 | | 02'11" (+01'53") | 28 | 34 | 170 | | 02'27" (+02'10") | 29 | 35 | 171 | | 02'41" (+02'24") | 29 | 35 | 172 | | 01'59" (+01'42") | 29 | 35 | 173 | | 01'48" (+01'31") | 28 | 34 | 174 | | 01'59" (+01'41") | 30 | 36 | 175 | | 02'12" (+01'55") | 29 | 35 | 176 | | 01'54" (+01'36") | 28 | 34 | 177 | | 01'37" (+01'20") | 28 | 34 | 178 | | 02'07" (+01'49") | 28 | 34 | 179 | | 03'03" (+02'46") | 28 | 34 | 180 | | 04'23" (+04'05") | 28 | 34 | 181 | | 04'26" (+04'09") | 28 | 34 | 182 | | 03'22" (+03'04") | 31 | 37 | 183 | | 03'53" (+03'36") | 29 | 35 | 184 | | 02'31" (+02'13") | 28 | 33 | 185 | | 03'46" (+03'29") | 29 | 35 | 186 | | 02'51" (+02'34") | 28 | 34 | 187 | | 02'20" (+02'02") | 29 | 35 | 188 | | 03'20" (+03'03") | 27 | 33 | 189 | | 03'04" (+02'46") | 27 | 33 | 190 | | 03'27" (+03'10") | 27 | 33 | 191 | | 04'51" (+04'33") | 27 | 33 | 192 | | 03'49" (+03'31") | 27 | 33 | 193 | | 02'44" (+02'27") | 29 | 35 | 194 | | 01'37" (+01'20") | 29 | 35 | 195 | | 01'45" (+01'28") | 27 | 33 | 196 | | 02'35" (+02'17") | 27 | 33 | 197 | | 04'22" (+04'04") | 24 | 30 | 198 | | 04'35" (+04'17") | 25 | 31 | 199 | | 05'48" (+05'31") | 28 | 34 | 200 | | 02'59" (+02'42") | 27 | 30 | 201 | | 07'52" (+07'35") | 27 | 33 | 202 | | 03'19" (+03'02") | 29 | 35 | 203 | | 02'41" (+02'24") | 29 | 35 | 204 | | 02'46" (+02'28") | 27 | 33 | 205 | | 02'40" (+02'23") | 27 | 33 | 206 | | 02'01" (+01'44") | 27 | 33 | 207 | | 02'13" (+01'56") | 26 | 32 | 208 | | 02'38" (+02'21") | 27 | 33 | 209 | | 03'40" (+03'23") | 28 | 34 | 210 | | 05'35" (+05'17") | 26 | 32 | 211 | | 03'26" (+03'08") | 28 | 34 | 212 | | 02'10" (+01'52") | 27 | 33 | 213 | | 01'34" (+01'17") | 27 | 33 | 214 | | 00'23" (+00'06") | 29 | 30 | 215 | | 37'02" (+36'44") | 29 | 35 | 216 | | 06'39" (+06'22") | 27 | 33 | 217 | | 03'55" (+03'37") | 27 | 33 | 218 | | 03'32" (+03'15") | 30 | 36 | 219 | | 02'51" (+02'34") | 28 | 34 | 220 | | 02'25" (+02'08") | 29 | 35 | 221 | | 02'58" (+02'41") | 27 | 33 | 222 | | 03'12" (+02'55") | 27 | 33 | 223 | | 06'45" (+06'28") | 27 | 33 | 224 | | 02'54" (+02'37") | 27 | 33 | 225 | | 02'04" (+01'47") | 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(+01'29") | 30 | 36 | 716 | | 01'42" (+01'25") | 30 | 36 | 717 | | 01'56" (+01'39") | 29 | 35 | 718 | | 03'08" (+02'50") | 28 | 34 | 719 | | 04'51" (+04'33") | 30 | 36 | 720 | | 05'09" (+04'51") | 31 | 37 | 721 | | 10'59" (+10'42") | 28 | 34 | 722 | | 07'31" (+07'13") | 30 | 36 | 723 | | 00'25" (+00'07") | 31 | 32 | 724 | | 12'30" (+12'12") | 31 | 37 | 725 | | 02'01" (+01'44") | 30 | 36 | 726 | | 04'18" (+04'01") | 29 | 35 | 727 | | 02'52" (+02'35") | 30 | 36 | 728 | | 02'58" (+02'41") | 30 | 36 | 729 | | 01'55" (+01'37") | 30 | 36 | 730 | | 01'29" (+01'11") | 29 | 35 | 731 | | 01'25" (+01'08") | 30 | 36 | 732 | | 01'37" (+01'20") | 29 | 35 | 733 | | 02'43" (+02'26") | 29 | 35 | 734 | | 04'14" (+03'56") | 31 | 37 | 735 | | 07'34" (+07'17") | 31 | 37 | 736 | | 01'31" (+01'14") | 31 | 33 | 737 | | 07'21" (+07'03") | 31 | 37 | 738 | | 02'02" (+01'45") | 31 | 37 | 739 | | 02'32" (+02'15") | 31 | 37 | 740 | | 02'08" (+01'50") | 31 | 37 | 741 | | 02'16" (+01'59") | 31 | 37 | 742 | | 02'26" (+02'09") | 31 | 37 | 743 | | 02'11" (+01'53") | 31 | 37 | 744 | | 01'20" (+01'03") | 30 | 36 | 745 | | 01'54" (+01'37") | 32 | 38 | 746 | | 02'05" (+01'47") | 30 | 36 | 747 | | 02'26" (+02'08") | 32 | 37 | 748 | | 03'14" (+02'57") | 33 | 39 | 749 | | 03'51" (+03'34") | 30 | 36 | 750 | | 05'20" (+05'03") | 30 | 36 | 751 | | 06'53" (+06'36") | 30 | 36 | 752 | | 07'41" (+07'24") | 31 | 37 | 753 | | 03'45" (+03'28") | 31 | 37 | 754 | | 02'58" (+02'41") | 31 | 37 | 755 | | 04'03" (+03'46") | 25 | 31 | 756 | | 02'49" (+02'31") | 23 | 29 | 757 | | 02'30" (+02'13") | 23 | 29 | 758 | | 05'15" (+04'58") | | 6 | 759 | | 26'18" (+26'01") | | 6 | 760 | | 37'02" (+36'44") | | 6 | 761 | | 10'18" (+10'01") | | 6 | 762 | | 14'29" (+14'12") | | 6 | 763 | | 23'48" (+23'31") | | 6 | 764 | | 19'59" (+19'42") | | 6 | 765 | | 24'23" (+24'06") | | 6 | 766 | | 13'53" (+13'36") | | 6 | 767 | | 06'34" (+06'17") | | 6 | 768 | | 02'25" (+02'08") | 29 | 35 | 769 | | 01'07" (+00'50") | 30 | 35 | 770 | | 01'21" (+01'04") | | 5 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% | 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 17.45 km |
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