Vicky Hsieh 2024/10/06 訓練日誌

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

346 位追隨者

跑鞋 (15)

必邁遠征者 Pure
已使用了 28 天
共跑了 64.8 km
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NB FuelCell Elite 黃白色
已使用了 1 個月 14 天
共跑了 124.5 km
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必麥驚嘆
已使用了 2 個月 5 天
共跑了 74.2 km
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NB FuelCell Rebel V4
已使用了 5 個月 8 天
共跑了 251.4 km
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Nike WMNS ZOOMX INVINCIBLE RUN FK3
已使用了 1 年 13 天
共跑了 26.6 km
我要評分

NB FuelCell Elite
已使用了 1 年 1 個月 18 天
共跑了 646.8 km
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hoka speed goat5
已使用了 1 年 3 個月 7 天
共跑了 22.0 km
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adidas pro 2
已使用了 1 年 5 個月 21 天
共跑了 189.0 km
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Nike FK5(白色）
已使用了 1 年 7 個月 4 天
共跑了 91.3 km
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Nike FK5 紫色
已使用了 1 年 7 個月 15 天
共跑了 110.2 km
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亞瑟士 magic speed 2 綠色
已使用了 1 年 10 個月 10 天
共跑了 35.6 km
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亞瑟士 magic speed 2
已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 226.3 km
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亞瑟士 MAGIC SPEED
已使用了 2 年 3 個月 2 天
共跑了 391.0 km
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Nike FK4 白色
已使用了 2 年 4 個月 25 天
共跑了 267.5 km
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Nike Fly 4 橘色
已使用了 2 年 5 個月 12 天
共跑了 108.7 km
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單車 (3)

小猴子
已使用了 3 年 5 個月 8 天
共騎了 2075.3 km

Giant TCR
已使用了 5 年 4 個月 15 天
共騎了 425.2 km

BH H925S
已使用了 5 年 4 個月 26 天
共騎了 3680.3 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:51:29

半馬 : 01:48:50

即將參加 :

第十屆美濃高雄147好米超級馬拉松賽
12/01 剩餘天數 : 2
無傷完賽

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 37
無傷完賽

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34121.3 km |

13018.5 km
2024 年 :

3088.6 km |

1075.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	388.8	0.0
Oct	383.2	0.0
Sep	400.8	0.0
Aug	335.2	57.3
Jul	276.8	14.7
Jun	274.6	56.6

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Vicky Hsieh

38.5 km | 05:23:56 | 08:25/km

日期: 2024-10-06 04:37 - 總爬升: 603 m - 地點: 大山背 - 平均心率: 124 - 卡路里: 2400 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 94

Pace: 06'48" / 06'30" / 06'22" / 06'17" / 06'17" / 06'15" / 09'15" / 06'08" / 12'27" / 06'25" / 06'07" / 06'07" / 15'53" / 07'00" / 08'29" / 06'11" / 08'08" / 14'40" / 06'47" / 08'13" / 08'06" / 09'13" / 07'15" / 07'55" / 08'04" / 11'26" / 09'58" / 10'04" / 10'36" / 07'27" / 12'16" / 06'56" / 07'58" / 13'14" / 14'42" / 04'52" / 04'53" / 05'06" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'58")

1000 / 1000

06'29"

(13'19")

06'29" (+01'38")

1000 / 2000

06'21"

(19'40")

06'21" (+01'30")

1000 / 3000

06'17"

(25'58")

06'17" (+01'26")

1000 / 4000

06'16"

(32'15")

06'16" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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如來最後一次長距離練習，大山背練跑的好地方，有爬不完的坡，最後還要再跑500公尺才能買到大嬸婆的窯烤麵包，累呀
一群人一起練跑，真的好開心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 383.18 km

NB FuelCell Elite 累積 : 646.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳美美, 跑步楠和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'30"	00:13'18"
3	06'22"	00:19'40"
4	06'17"	00:25'57"
5	06'17"	00:32'14"
6	06'15"	00:38'29"
7	09'15"	00:47'44"
8	06'08"	00:53'52"
9	12'27"	01:06'19"
10	06'25"	01:12'44"
11	06'07"	01:18'51"
12	06'07"	01:24'58"
13	15'53"	01:40'51"
14	07'00"	01:47'51"
15	08'29"	01:56'20"
16	06'11"	02:02'31"
17	08'08"	02:10'39"
18	14'40"	02:25'19"
19	06'47"	02:32'06"
20	08'13"	02:40'19"
21	08'06"	02:48'25"
22	09'13"	02:57'38"
23	07'15"	03:04'53"
24	07'55"	03:12'48"
25	08'04"	03:20'52"
26	11'26"	03:32'18"
27	09'58"	03:42'16"
28	10'04"	03:52'20"
29	10'36"	04:02'56"
30	07'27"	04:10'23"
31	12'16"	04:22'39"
32	06'56"	04:29'35"
33	07'58"	04:37'33"
34	13'14"	04:50'47"
35	14'42"	05:05'29"
36	04'52"	05:10'21"
37	04'53"	05:15'14"
38	05'06"	05:20'20"
38.5	07'27"	05:23'55"