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關門雞
高雄
ID 472
171 位追隨者
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關門雞
全馬
|
07:25:26
|
10:33/km
|
第58馬
2024 年火燒島全國馬拉松賽
官方成績
日期
2024-10-06
成績
07:25:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
10:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:46'50")
00:46'50"
01:38'59" (+00'43")
10 km
(01:38'59")
00:52'09" (+05'19")
15 km
(02:26'58")
00:47'59" (+01'09")
01:38'16"
20 km
(03:17'15")
00:50'17" (+03'27")
25 km
(04:08'24")
00:51'09" (+04'19")
01:48'38" (+10'22")
30 km
(05:05'53")
00:57'29" (+10'39")
35 km
(06:04'52")
00:58'59" (+12'09")
01:55'25" (+17'09")
40 km
(07:01'18")
00:56'26" (+09'36")
Finish
(07:25:26)
日期:
2024-10-06 05:31
-
總爬升:
406 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2225 Cal
-
平均步頻:
138
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'03"
(09'03")
09'03" (+00'45")
1000 / 1000
2
09'49"
(18'52")
09'49" (+01'31")
1000 / 2000
3
09'24"
(28'17")
09'24" (+01'06")
1000 / 3000
4
09'08"
(37'26")
09'08" (+00'50")
1000 / 4000
5
04'33"
(42'00")
09'28" (+01'10")
481 / 4481
展開計圈分析
6
09'12"
(51'12")
09'12" (+00'54")
1000 / 5481
7
10'11"
(01:01'23")
10'11" (+01'53")
1000 / 6481
8
08'53"
(01:10'17")
08'53" (+00'35")
1000 / 7481
9
11'50"
(01:22'07")
11'50" (+03'32")
1000 / 8481
10
12'20"
(01:34'28")
12'20" (+04'02")
1000 / 9481
11
08'43"
(01:43'12")
08'43" (+00'25")
1000 / 10481
12
11'15"
(01:54'27")
11'15" (+02'57")
1000 / 11481
13
09'36"
(02:04'04")
09'36" (+01'18")
1000 / 12481
14
10'00"
(02:14'04")
10'00" (+01'42")
1000 / 13481
15
08'18"
(02:22'23")
08'18"
1000 / 14481
16
09'33"
(02:31'57")
09'33" (+01'15")
1000 / 15481
17
09'27"
(02:41'24")
09'27" (+01'09")
1000 / 16481
18
10'30"
(02:51'54")
10'30" (+02'12")
1000 / 17481
19
10'12"
(03:02'07")
10'12" (+01'54")
1000 / 18481
20
09'30"
(03:11'37")
09'30" (+01'12")
1000 / 19481
21
10'03"
(03:21'40")
10'03" (+01'45")
1000 / 20481
22
10'25"
(03:32'06")
10'25" (+02'07")
1000 / 21481
23
09'39"
(03:41'45")
09'39" (+01'21")
1000 / 22481
24
10'59"
(03:52'45")
10'59" (+02'41")
1000 / 23481
25
09'18"
(04:02'04")
09'18" (+01'00")
1000 / 24481
26
10'55"
(04:13'00")
10'55" (+02'37")
1000 / 25481
27
09'55"
(04:22'55")
09'55" (+01'37")
1000 / 26481
28
10'44"
(04:33'40")
10'44" (+02'26")
1000 / 27481
29
10'30"
(04:44'11")
10'30" (+02'12")
1000 / 28481
30
14'40"
(04:58'51")
14'40" (+06'22")
1000 / 29481
31
15'01"
(05:13'53")
15'01" (+06'43")
1000 / 30481
32
10'47"
(05:24'40")
10'47" (+02'29")
1000 / 31481
33
10'37"
(05:35'17")
10'37" (+02'19")
1000 / 32481
34
10'58"
(05:46'15")
10'58" (+02'40")
1000 / 33481
35
13'16"
(05:59'32")
13'16" (+04'58")
1000 / 34481
36
10'18"
(06:09'50")
10'18" (+02'00")
1000 / 35481
37
11'09"
(06:21'00")
11'09" (+02'51")
1000 / 36481
38
10'49"
(06:31'50")
10'49" (+02'31")
1000 / 37481
39
12'14"
(06:44'04")
12'14" (+03'56")
1000 / 38481
40
11'47"
(06:55'52")
11'47" (+03'29")
1000 / 39481
41
10'37"
(07:06'30")
10'37" (+02'19")
1000 / 40481
42
11'47"
(07:18'17")
11'47" (+03'29")
1000 / 41481
43
07'08"
(07:25'26")
10'49" (+02'31")
659 / 42140
賽後評分:
什麼都好，就是天氣太熱
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
42.14 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'03"
00:09'03"
2
09'49"
00:18'52"
3
09'25"
00:28'17"
4
09'09"
00:37'26"
5
09'24"
00:46'50"
6
09'40"
00:56'30"
7
09'38"
01:06'08"
8
10'07"
01:16'15"
9
11'58"
01:28'13"
10
10'46"
01:38'59"
11
09'00"
01:47'59"
12
11'31"
01:59'30"
13
09'45"
02:09'15"
14
09'09"
02:18'24"
15
08'34"
02:26'58"
16
09'54"
02:36'52"
17
10'36"
02:47'28"
18
09'36"
02:57'04"
19
09'55"
03:06'59"
20
10'16"
03:17'15"
21
10'43"
03:27'58"
22
09'07"
03:37'05"
23
10'10"
03:47'15"
24
10'20"
03:57'35"
25
10'49"
04:08'24"
26
10'26"
04:18'50"
27
10'11"
04:29'01"
28
10'07"
04:39'08"
29
12'39"
04:51'47"
30
14'06"
05:05'53"
31
13'56"
05:19'49"
32
09'46"
05:29'35"
33
11'09"
05:40'44"
34
12'02"
05:52'46"
35
12'06"
06:04'52"
36
10'12"
06:15'04"
37
11'32"
06:26'36"
38
11'57"
06:38'33"
39
11'13"
06:49'46"
40
11'32"
07:01'18"
41
11'25"
07:12'43"
42
11'15"
07:23'58"
42.1
10'24"
07:25'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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全馬 | 07:25:26 | 10:33/km | 第58馬
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