阿修 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿修高雄
ID 118321

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2.0 km | 00:10:07 | 05:02/km

日期: 2024-10-09 18:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 80.7

Pace: 05'27" / 04'38" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'50")

1000 / 1000

2

04'37"

(10'05")

04'37"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'07")

02'54"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 240.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

劉建興, 大熊和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'38"	00:10'05"
2.0	03'36"	00:10'07"

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