黃仲彥 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃仲彥桃園
ID 6549

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12.0 km | 02:27:33 | 12:17/km

2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑

官方成績
日期	2024-10-13
成績	02:27:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:17/km

日期: 2024-10-13 06:25 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1239 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 24°C - 濕度: 92.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'29"

(12'29")

12'29" (+06'32")

1000 / 1000

2

15'51"

(28'21")

15'51" (+09'54")

1000 / 2000

3

09'48"

(38'09")

09'48" (+03'51")

1000 / 3000

4

11'34"

(49'44")

11'34" (+05'37")

1000 / 4000

5

10'59"

(01:00'44")

10'59" (+05'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃仲彥

·

桃園

黃仲彥

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桃園

黃仲彥

·

桃園

黃仲彥

·

桃園

黃仲彥

·

賽後評分: 補給和伴手禮都很讚，客製化紀念品也是。跑完還有園遊會可以逛😍\n封國道6號讓跑者安心盡情奔跑，很讚😍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 47.53 km

Coros 上傳 | 1 month ago

LUCKY LlN, yahui 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	15'52"	00:27'06"
3	09'49"	00:36'55"
4	11'35"	00:48'30"
5	11'00"	00:59'30"
6	15'56"	01:15'26"
7	09'54"	01:25'20"
8	06'52"	01:32'12"
9	05'57"	01:38'09"
10	10'15"	01:48'24"
11	23'43"	02:12'07"
12	12'33"	02:24'40"
12.1	15'42"	02:26'14"

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