林東毅 (Donny) 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

林東毅 (Donny) 新北市
ID 247622

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林東毅 (Donny)

10.0 km | 01:08:44 | 06:52/km

海洋之心線上路跑-紋唇魚-napoleon wrasse

官方成績
日期	2024-10-12
成績	01:08:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2024-10-15 17:46 - 平均心率: 156 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'26")

06'25"

1000 / 2000

3

06'45"

(20'12")

06'45" (+00'20")

1000 / 3000

4

07'04"

(27'17")

07'04" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'59"

(34'17")

06'59" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.41 km

Skechers GORUN RIDE 10 累積 : 285.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Johnson, Richard Shih 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	06'25"	00:14'56"
3	06'46"	00:21'42"
4	07'05"	00:28'47"
5	07'00"	00:35'47"
6	08'37"	00:44'24"
7	07'03"	00:51'27"
8	06'57"	00:58'24"
9	06'47"	01:05'11"
10	06'30"	01:11'41"
10.0	05'38"	01:11'44"

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