半馬 | 01:59:08 | 05:38/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-10-20 |
| 成績 | 01:59:08 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:38/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'33" | 00:48'55" |
| 00:25'22" (+01'49") |
| 00:31'13" (+07'40") | 01:01'47" (+12'52") |
| 00:30'34" (+07'01") |
|
日期: 2024-10-20 06:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1587 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.9
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'41" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'43" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'39" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" (+00'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'48" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'03" (+01'25") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'05" (+01'27") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'11" (+02'33") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'03" (+02'25") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'30" (+01'52") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'18" (+01'40") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'13" (+01'35") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'49" (+01'11") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'43" (+01'05") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'23" (+00'45") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'54" (+00'16") | 622 / 21622 |
前半段超級順風，跑到快飛起來了😄
後半段超級逆風，跑到舉步維艱的😤
風景很好的賽道，而且每個補給站都有烤乳豬🐷，只可惜滿臉滿身的沙，實在沒胃口吃
賽前宣言: 無傷完賽
賽後評分: 風景美，補給好，去程順風很快樂，回程逆風很想哭
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
115.63 km 
ASICS magic speed 4（Y） 累積 :
109.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'41" | 00:09'20" |
| 3 | 04'44" | 00:14'04" |
| 4 | 04'46" | 00:18'50" |
| 5 | 04'43" | 00:23'33" |
| 6 | 04'39" | 00:28'12" |
| 7 | 04'55" | 00:33'07" |
| 8 | 04'58" | 00:38'05" |
| 9 | 05'35" | 00:43'40" |
| 10 | 05'15" | 00:48'55" |
| 11 | 04'49" | 00:53'44" |
| 12 | 06'04" | 00:59'48" |
| 13 | 06'05" | 01:05'53" |
| 14 | 07'12" | 01:13'05" |
| 15 | 07'03" | 01:20'08" |
| 16 | 06'30" | 01:26'38" |
| 17 | 06'18" | 01:32'56" |
| 18 | 06'14" | 01:39'10" |
| 19 | 05'49" | 01:44'59" |
| 20 | 05'43" | 01:50'42" |
| 21 | 05'24" | 01:56'06" |
| 21.6 | 04'53" | 01:59'09" |
留言 
展開計圈分析
