Carrie Wong 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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6.0 km | 00:42:41 | 07:04/km

日期: 2024-10-29 19:48 - 平均心率: 157 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 74.1

Pace: 07'26" / 07'20" / 07'42" / 06'54" / 06'44" / 06'48" / 191'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'37")

07'19" (+00'36")

1000 / 2000

3

07'24"

(22'01")

07'24" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'54"

(28'56")

06'54" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'43"

(35'39")

06'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.94 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'20"	00:14'46"
3	07'42"	00:22'28"
4	06'54"	00:29'22"
5	06'44"	00:36'06"
6	06'48"	00:42'54"
6.0	179'07"	00:48'39"

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