小莫 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

小莫台中
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半馬 | 02:12:14 | 06:16/km | 第22半馬

OKRUN 2024 愛在關山原鄉好米公益路跑

官方成績
日期	2024-10-27
成績	02:12:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56"

00:57'27"

10 km

(00:57'27")

00:29'31" (+01'35")

15 km

(01:30'41")

00:33'14" (+05'18")

01:07'59" (+10'32")

20 km

(02:05'26")

00:34'45" (+06'49")

Finish

(02:12:14)

日期: 2024-10-27 06:30 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1448 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'04"

(11'56")

06'04" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'18"

(17'15")

05'18" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'15"

(22'30")

05'15"

1000 / 4000

5

05'25"

(27'56")

05'25" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

小莫

·

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 42.58 km

Mizuno wave creation 18 累積 : 1719.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

倪偉堯說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'05"	00:11'56"
3	05'19"	00:17'15"
4	05'15"	00:22'30"
5	05'26"	00:27'56"
6	05'31"	00:33'27"
7	05'50"	00:39'17"
8	05'34"	00:44'51"
9	06'26"	00:51'17"
10	06'10"	00:57'27"
11	06'24"	01:03'51"
12	06'29"	01:10'20"
13	07'22"	01:17'42"
14	06'17"	01:23'59"
15	06'42"	01:30'41"
16	06'39"	01:37'20"
17	07'25"	01:44'45"
18	06'59"	01:51'44"
19	06'51"	01:58'35"
20	06'51"	02:05'26"
21	06'20"	02:11'46"
21.1	06'13"	02:12'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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