12.2 km | 01:55:47 | 09:31/km日期: 2024-11-06 19:33 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 834 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 67.3
Pace: 11'31" / 08'10" / 06'28" / 07'45" / 08'00" / 07'36" / 09'59" / 07'58" / 09'18" / 07'56" / 19'16" / 09'59" / 11'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'29" (+05'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'10" (+01'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'45" (+01'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'59" (+01'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'35" (+01'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'58" (+03'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'58" (+01'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'18" (+02'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'55" (+01'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 19'17" (+12'50") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'58" (+03'31") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 11'36" (+05'09") | 162 / 12162 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 212.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'31" | 00:11'31" |
| 2 | 08'10" | 00:19'41" |
| 3 | 06'28" | 00:26'09" |
| 4 | 07'45" | 00:33'54" |
| 5 | 08'00" | 00:41'54" |
| 6 | 07'36" | 00:49'30" |
| 7 | 09'59" | 00:59'29" |
| 8 | 07'58" | 01:07'27" |
| 9 | 09'18" | 01:16'45" |
| 10 | 07'56" | 01:24'41" |
| 11 | 19'16" | 01:43'57" |
| 12 | 09'59" | 01:53'56" |
| 12.2 | 11'36" | 01:55'49" |
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