張博彥 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
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5.5 km | 00:32:40 | 05:57/km

日期: 2024-11-07 07:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73

Pace: 05'42" / 06'38" / 06'52" / 05'43" / 05'36" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.43 km

Nike Pegasus 40 (米白黃) 累積 : 441.7 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'38"	00:12'20"
3	06'52"	00:19'12"
4	05'43"	00:24'55"
5	05'36"	00:30'31"
5.5	04'26"	00:32'40"

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