周信榮 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

周信榮彰化
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5.5 km | 00:40:53 | 07:26/km

日期: 2024-11-10 16:13 - 平均心率: 144 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81.6

Pace: 06'33" / 06'28" / 06'36" / 06'46" / 06'05" / 17'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.90 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'28"	00:13'01"
3	06'36"	00:19'37"
4	06'46"	00:26'23"
5	06'05"	00:32'28"
5.5	16'27"	00:40'52"

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