大貓 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

大貓台中
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2.1 km | 00:12:49 | 06:01/km

日期: 2024-11-12 18:56 - 平均心率: 135 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.9

Pace: 05'57" / 06'03" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'02"

(12'00")

06'02" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'48"

(12'49")

06'20" (+00'22")

128 / 2128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 261.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Safe Chen 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'03"	00:12'00"
2.1	06'22"	00:12'49"

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