10.3 km | 01:19:20 | 07:42/km日期: 2024-11-14 19:39 - 總爬升: 231 m - 地點: 駁二 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 85.3
Pace: 08'59" / 06'44" / 07'23" / 06'58" / 08'22" / 07'04" / 07'02" / 07'18" / 07'06" / 09'25" / 10'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'58" (+02'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'43" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'58" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'21" (+01'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'04" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'01" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'17" (+00'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'06" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'24" (+02'41") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'02" (+03'19") | 301 / 10301 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
214.65 km adidas Adizero Boston 12 綠 累積 :
992.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'59" | 00:08'59" |
2 | 06'44" | 00:15'43" |
3 | 07'23" | 00:23'06" |
4 | 06'58" | 00:30'04" |
5 | 08'22" | 00:38'26" |
6 | 07'04" | 00:45'30" |
7 | 07'02" | 00:52'32" |
8 | 07'18" | 00:59'50" |
9 | 07'06" | 01:06'56" |
10 | 09'25" | 01:16'21" |
10.3 | 10'00" | 01:19'22" |