君豪 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

君豪新竹
ID 484312

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2.2 km | 00:16:08 | 07:18/km

日期: 2024-11-17 05:37 - 平均心率: 123 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.3

Pace: 06'42" / 07'06" / 11'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'58"

(15'58")

07'16"

2196 / 2196

2

00'09"

(16'08")

15'52" (+08'36")

10 / 2206

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 252.02 km

nike next%橘累積 : 609.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

way, 彭見和和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'06"	00:13'48"
2.2	11'21"	00:16'09"

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