柏勝-RUN希望 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

1.1 km | 00:07:04 | 06:21/km

日期: 2024-11-17 05:40 - 平均心率: 121 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.3

Pace: 06'22" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

00'41"

(07'04")

06'27" (+00'05")

106 / 1106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 391.85 km

Adidas Pro 3 Sakura 累積 : 297.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.1	06'32"	00:07'04"

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