游松和 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

游松和桃園
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全馬 | 06:41:55 | 09:31/km | 第89馬

2024 鹿港馬拉松暨沃旭親子健走(秋季普查)

官方成績
日期	2024-11-17
成績	06:41:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'32")

00:38'32"

01:17'21"

10 km

(01:17'21")

00:38'49" (+00'17")

15 km

(02:01'21")

00:44'00" (+05'28")

01:29'09" (+11'48")

20 km

(02:46'30")

00:45'09" (+06'37")

25 km

(03:38'08")

00:51'38" (+13'06")

01:40'07" (+22'46")

30 km

(04:26'37")

00:48'29" (+09'57")

35 km

(05:19'51")

00:53'14" (+14'42")

01:47'43" (+30'22")

40 km

(06:14'20")

00:54'29" (+15'57")

Finish

(06:41:55)

日期: 2024-11-17 06:16 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 2876 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'05")

06'58" (+00'10")

1000 / 2000

3

10'43"

(24'49")

10'43" (+03'55")

1000 / 3000

4

06'52"

(31'42")

06'52" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'50"

(38'32")

06'50" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

游松和

·

秋季普查頒獎，領60🐎獎

賽後評分: 百馬陣仗滿多組
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 184.05 km

mizuno wave rider27 累積 : 120.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'58"	00:14'05"
3	10'44"	00:24'49"
4	06'53"	00:31'42"
5	06'50"	00:38'32"
6	08'18"	00:46'50"
7	07'15"	00:54'05"
8	06'48"	01:00'53"
9	08'17"	01:09'10"
10	08'11"	01:17'21"
11	09'45"	01:27'06"
12	08'13"	01:35'19"
13	08'16"	01:43'35"
14	08'22"	01:51'57"
15	09'24"	02:01'21"
16	08'37"	02:09'58"
17	08'24"	02:18'22"
18	09'29"	02:27'51"
19	09'23"	02:37'14"
20	09'16"	02:46'30"
21	09'54"	02:56'24"
22	09'56"	03:06'20"
23	10'53"	03:17'13"
24	10'32"	03:27'45"
25	10'23"	03:38'08"
26	09'28"	03:47'36"
27	08'50"	03:56'26"
28	11'24"	04:07'50"
29	09'21"	04:17'11"
30	09'26"	04:26'37"
31	10'32"	04:37'09"
32	10'06"	04:47'15"
33	10'12"	04:57'27"
34	11'49"	05:09'16"
35	10'35"	05:19'51"
36	11'22"	05:31'13"
37	10'19"	05:41'32"
38	10'31"	05:52'03"
39	10'38"	06:02'41"
40	11'39"	06:14'20"
41	11'45"	06:26'05"
42	10'48"	06:36'53"
42.4	11'28"	06:41'57"

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朋友動態

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