10.3 km | 00:53:52 | 05:14/km日期: 2024-11-19 20:07 - 平均心率: 144 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 80.7
Pace: 05'49" / 05'37" / 05'26" / 05'26" / 05'24" / 05'12" / 05'06" / 04'57" / 04'56" / 04'45" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'44" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'19" | 287 / 10287 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
280.83 km 
蚵技Y拖 小紅3 累積 :
578.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'37" | 00:11'26" |
| 3 | 05'26" | 00:16'52" |
| 4 | 05'26" | 00:22'18" |
| 5 | 05'24" | 00:27'42" |
| 6 | 05'12" | 00:32'54" |
| 7 | 05'06" | 00:38'00" |
| 8 | 04'57" | 00:42'57" |
| 9 | 04'56" | 00:47'53" |
| 10 | 04'45" | 00:52'38" |
| 10.3 | 04'21" | 00:53'53" |
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