林煥達 2024/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

林煥達新北市
ID 288336

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10.0 km | 01:15:50 | 07:35/km

2024 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2024-11-23
成績	01:15:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

日期: 2024-11-23 06:31 - 平均心率: 131 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 13°C - 濕度: 97.42

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'25")

07'01" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'50"

(22'16")

07'50" (+01'02")

1000 / 3000

4

07'33"

(29'49")

07'33" (+00'45")

1000 / 4000

5

07'20"

(37'10")

07'20" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

林煥達

·

賽後評分: 腳不酸
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.71 km

Adidas AlphaBoost V1 累積 : 215.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'02"	00:14'25"
3	07'51"	00:22'16"
4	07'33"	00:29'49"
5	07'21"	00:37'10"
6	08'08"	00:45'18"
7	07'34"	00:52'52"
8	06'49"	00:59'41"
9	08'05"	01:07'46"
10	07'39"	01:15'25"
10.1	06'20"	01:15'58"

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