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許進添
台中
ID 336875
4 位追隨者
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許進添
全馬
|
05:00:06
|
07:06/km
|
第31馬
2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
官方成績
日期
2024-11-24
成績
05:00:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'39")
00:29'39" (+01'24")
00:57'54"
10 km
(00:57'54")
00:28'15"
15 km
(01:28'20")
00:30'26" (+02'11")
01:01'09" (+03'15")
20 km
(01:59'03")
00:30'43" (+02'28")
25 km
(02:34'43")
00:35'40" (+07'25")
01:18'05" (+20'11")
30 km
(03:17'08")
00:42'25" (+14'10")
35 km
(03:54'56")
00:37'48" (+09'33")
01:17'51" (+19'57")
40 km
(04:34'59")
00:40'03" (+11'48")
Finish
(05:00:06)
日期:
2024-11-24 06:31
-
總爬升:
575 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2479 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
19°C
-
濕度:
87.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'15"
(06'15")
06'15" (+01'04")
1000 / 1000
2
06'09"
(12'24")
06'09" (+00'58")
1000 / 2000
3
06'06"
(18'30")
06'06" (+00'55")
1000 / 3000
4
05'43"
(24'14")
05'43" (+00'32")
1000 / 4000
5
05'24"
(29'38")
05'24" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'11"
(34'50")
05'11"
1000 / 6000
7
05'12"
(40'03")
05'12" (+00'01")
1000 / 7000
8
06'30"
(46'33")
06'30" (+01'19")
1000 / 8000
9
06'02"
(52'36")
06'02" (+00'51")
1000 / 9000
10
05'17"
(57'53")
05'17" (+00'06")
1000 / 10000
11
05'35"
(01:03'28")
05'35" (+00'24")
1000 / 11000
12
06'26"
(01:09'55")
06'26" (+01'15")
1000 / 12000
13
05'42"
(01:15'37")
05'42" (+00'31")
1000 / 13000
14
05'42"
(01:21'19")
05'42" (+00'31")
1000 / 14000
15
06'59"
(01:28'19")
06'59" (+01'48")
1000 / 15000
16
06'15"
(01:34'34")
06'15" (+01'04")
1000 / 16000
17
06'07"
(01:40'42")
06'07" (+00'56")
1000 / 17000
18
06'48"
(01:47'31")
06'48" (+01'37")
1000 / 18000
19
05'52"
(01:53'23")
05'52" (+00'41")
1000 / 19000
20
05'39"
(01:59'03")
05'39" (+00'28")
1000 / 20000
21
07'58"
(02:07'01")
07'58" (+02'47")
1000 / 21000
22
06'38"
(02:13'40")
06'38" (+01'27")
1000 / 22000
23
06'32"
(02:20'13")
06'32" (+01'21")
1000 / 23000
24
07'37"
(02:27'51")
07'37" (+02'26")
1000 / 24000
25
06'50"
(02:34'42")
06'50" (+01'39")
1000 / 25000
26
07'03"
(02:41'45")
07'03" (+01'52")
1000 / 26000
27
09'52"
(02:51'38")
09'52" (+04'41")
1000 / 27000
28
10'37"
(03:02'15")
10'37" (+05'26")
1000 / 28000
29
08'29"
(03:10'44")
08'29" (+03'18")
1000 / 29000
30
06'22"
(03:17'07")
06'22" (+01'11")
1000 / 30000
31
07'59"
(03:25'06")
07'59" (+02'48")
1000 / 31000
32
06'12"
(03:31'18")
06'12" (+01'01")
1000 / 32000
33
07'28"
(03:38'46")
07'28" (+02'17")
1000 / 33000
34
08'50"
(03:47'37")
08'50" (+03'39")
1000 / 34000
35
07'18"
(03:54'55")
07'18" (+02'07")
1000 / 35000
36
08'13"
(04:03'08")
08'13" (+03'02")
1000 / 36000
37
08'31"
(04:11'40")
08'31" (+03'20")
1000 / 37000
38
07'00"
(04:18'40")
07'00" (+01'49")
1000 / 38000
39
06'22"
(04:25'03")
06'22" (+01'11")
1000 / 39000
40
09'55"
(04:34'58")
09'55" (+04'44")
1000 / 40000
41
09'05"
(04:44'04")
09'05" (+03'54")
1000 / 41000
42
08'53"
(04:52'57")
08'53" (+03'42")
1000 / 42000
43
07'08"
(05:00'06")
07'39" (+02'28")
934 / 42934
賽後評分:
無
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
184.16 km
TCX 2.0 上傳
| 2 weeks ago
·
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目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'16"
00:06'16"
2
06'09"
00:12'25"
3
06'06"
00:18'31"
4
05'44"
00:24'15"
5
05'24"
00:29'39"
6
05'12"
00:34'51"
7
05'13"
00:40'04"
8
06'30"
00:46'34"
9
06'02"
00:52'36"
10
05'18"
00:57'54"
11
05'35"
01:03'29"
12
06'27"
01:09'56"
13
05'42"
01:15'38"
14
05'42"
01:21'20"
15
07'00"
01:28'20"
16
06'15"
01:34'35"
17
06'08"
01:40'43"
18
06'48"
01:47'31"
19
05'53"
01:53'24"
20
05'39"
01:59'03"
21
07'59"
02:07'02"
22
06'39"
02:13'41"
23
06'33"
02:20'14"
24
07'38"
02:27'52"
25
06'51"
02:34'43"
26
07'03"
02:41'46"
27
09'53"
02:51'39"
28
10'37"
03:02'16"
29
08'29"
03:10'45"
30
06'23"
03:17'08"
31
07'59"
03:25'07"
32
06'12"
03:31'19"
33
07'28"
03:38'47"
34
08'51"
03:47'38"
35
07'18"
03:54'56"
36
08'13"
04:03'09"
37
08'32"
04:11'41"
38
07'00"
04:18'41"
39
06'22"
04:25'03"
40
09'56"
04:34'59"
41
09'06"
04:44'05"
42
08'53"
04:52'58"
42.9
07'39"
05:00'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:54
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
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00:10:03
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18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:48
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
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05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:31
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04:49/km
randallkwo
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42.5 km
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06:01:16
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
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20.8 km
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02:45:11
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07:56/km
randallkwo
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1.0 km
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00:13:48
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13:44/km
randallkwo
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鄭穗霓
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6.3 km
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00:51:16
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08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
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00:14:44
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06:17/km
Inna Chang
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6.7 km
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00:32:41
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12.2 km/h
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全馬 | 05:00:06 | 07:06/km | 第31馬
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