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林慢慢
台中
ID 426290
65 位追隨者
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林慢慢
全馬
|
05:17:19
|
07:31/km
|
第93馬
濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
官方成績
日期
2024-11-24
成績
05:17:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'03")
00:31'03"
01:03'44"
10 km
(01:03'44")
00:32'41" (+01'38")
15 km
(01:39'05")
00:35'21" (+04'18")
01:11'10" (+07'26")
20 km
(02:14'54")
00:35'49" (+04'46")
25 km
(02:56'08")
00:41'14" (+10'11")
01:24'48" (+21'04")
30 km
(03:39'42")
00:43'34" (+12'31")
35 km
(04:21'53")
00:42'11" (+11'08")
01:27'25" (+23'41")
40 km
(05:07'07")
00:45'14" (+14'11")
Finish
(05:17:19)
日期:
2024-11-24 06:41
-
總爬升:
652 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
3089 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
19°C
-
濕度:
87.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'24"
(06'24")
06'24" (+00'24")
1000 / 1000
2
06'19"
(12'44")
06'19" (+00'19")
1000 / 2000
3
06'08"
(18'52")
06'08" (+00'08")
1000 / 3000
4
06'04"
(24'57")
06'04" (+00'04")
1000 / 4000
5
06'05"
(31'02")
06'05" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'09"
(37'11")
06'09" (+00'09")
1000 / 6000
7
06'50"
(44'01")
06'50" (+00'50")
1000 / 7000
8
06'02"
(50'04")
06'02" (+00'02")
1000 / 8000
9
06'00"
(56'05")
06'00"
1000 / 9000
10
07'37"
(01:03'42")
07'37" (+01'37")
1000 / 10000
11
06'52"
(01:10'35")
06'52" (+00'52")
1000 / 11000
12
06'29"
(01:17'04")
06'29" (+00'29")
1000 / 12000
13
07'28"
(01:24'33")
07'28" (+01'28")
1000 / 13000
14
07'11"
(01:31'44")
07'11" (+01'11")
1000 / 14000
15
07'20"
(01:39'04")
07'20" (+01'20")
1000 / 15000
16
07'14"
(01:46'18")
07'14" (+01'14")
1000 / 16000
17
06'53"
(01:53'12")
06'53" (+00'53")
1000 / 17000
18
06'35"
(01:59'47")
06'35" (+00'35")
1000 / 18000
19
07'56"
(02:07'44")
07'56" (+01'56")
1000 / 19000
20
07'08"
(02:14'52")
07'08" (+01'08")
1000 / 20000
21
07'06"
(02:21'59")
07'06" (+01'06")
1000 / 21000
22
12'16"
(02:34'16")
12'16" (+06'16")
1000 / 22000
23
08'06"
(02:42'22")
08'06" (+02'06")
1000 / 23000
24
06'50"
(02:49'12")
06'50" (+00'50")
1000 / 24000
25
06'54"
(02:56'06")
06'54" (+00'54")
1000 / 25000
26
08'43"
(03:04'50")
08'43" (+02'43")
1000 / 26000
27
07'51"
(03:12'42")
07'51" (+01'51")
1000 / 27000
28
10'58"
(03:23'41")
10'58" (+04'58")
1000 / 28000
29
09'20"
(03:33'01")
09'20" (+03'20")
1000 / 29000
30
06'40"
(03:39'41")
06'40" (+00'40")
1000 / 30000
31
08'21"
(03:48'02")
08'21" (+02'21")
1000 / 31000
32
13'02"
(04:01'05")
13'02" (+07'02")
1000 / 32000
33
06'24"
(04:07'29")
06'24" (+00'24")
1000 / 33000
34
06'59"
(04:14'28")
06'59" (+00'59")
1000 / 34000
35
07'23"
(04:21'51")
07'23" (+01'23")
1000 / 35000
36
08'54"
(04:30'46")
08'54" (+02'54")
1000 / 36000
37
06'54"
(04:37'40")
06'54" (+00'54")
1000 / 37000
38
08'45"
(04:46'26")
08'45" (+02'45")
1000 / 38000
39
10'42"
(04:57'08")
10'42" (+04'42")
1000 / 39000
40
09'58"
(05:07'06")
09'58" (+03'58")
1000 / 40000
41
07'59"
(05:15'06")
07'59" (+01'59")
1000 / 41000
42
02'12"
(05:17'19")
07'20" (+01'20")
301 / 41301
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
167.50 km
TCX 2.0 上傳
| 7 days ago
洪榮良
和
Frank Liu(潤琳)
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'25"
00:06'25"
2
06'20"
00:12'45"
3
06'08"
00:18'53"
4
06'05"
00:24'58"
5
06'05"
00:31'03"
6
06'09"
00:37'12"
7
06'50"
00:44'02"
8
06'03"
00:50'05"
9
06'01"
00:56'06"
10
07'38"
01:03'44"
11
06'52"
01:10'36"
12
06'29"
01:17'05"
13
07'29"
01:24'34"
14
07'11"
01:31'45"
15
07'20"
01:39'05"
16
07'15"
01:46'20"
17
06'53"
01:53'13"
18
06'35"
01:59'48"
19
07'57"
02:07'45"
20
07'09"
02:14'54"
21
07'06"
02:22'00"
22
12'17"
02:34'17"
23
08'06"
02:42'23"
24
06'50"
02:49'13"
25
06'55"
02:56'08"
26
08'44"
03:04'52"
27
07'51"
03:12'43"
28
10'59"
03:23'42"
29
09'20"
03:33'02"
30
06'40"
03:39'42"
31
08'22"
03:48'04"
32
13'02"
04:01'06"
33
06'25"
04:07'31"
34
06'59"
04:14'30"
35
07'23"
04:21'53"
36
08'54"
04:30'47"
37
06'54"
04:37'41"
38
08'46"
04:46'27"
39
10'42"
04:57'09"
40
09'58"
05:07'07"
41
08'00"
05:15'07"
41.3
07'21"
05:17'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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42.4 km
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04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
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5.4 km
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00:51:38
|
09:35/km
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全馬 | 05:17:19 | 07:31/km | 第93馬
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