Tina Chen 2024/11/24 訓練日誌

Tina Chen 南投
ID 536613

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Tina Chen

10.0 km | 00:52:55 | 05:17/km

濁水溪紫金馬拉松-高手名間站

官方成績
日期	2024-11-24
成績	00:52:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2024-11-24 06:45 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 87.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'04")

1000 / 1000

05'00"

(09'35")

05'00" (+00'29")

1000 / 2000

04'59"

(14'34")

04'59" (+00'28")

1000 / 3000

04'44"

(19'19")

04'44" (+00'13")

1000 / 4000

04'31"

(23'50")

04'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Tina Chen

留言

南投

Tina Chen

留言

南投

Tina Chen

留言

南投

Tina Chen

留言

南投

Tina Chen

留言

南投

Tina Chen

留言

每一次的跑步都是自我對話時刻
很幸運這場沒有太多高手來
把機會留給我
為自己喝采🎊

#紅豆餅很香

賽後評分: 交管很辛苦\\\\\\\\n補給很棒有好喝的青茶杯子蛋糕🧁👍\\\\\\\\n
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 199.33 km

特步櫻木花道🌸160X5 累積 : 715.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

何雅嵐, 搖頭冰和其他 20 人說推

留言

觀看另 10 則留言

Tina Chen 謝謝小馬哥、士弘、加琳😃🫶🏻

2024-11-26 22:32 ·

何雅嵐總1ㄟ⋯⋯好強喔妳～👍

2024-11-27 21:04 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	05'00"	00:09'35"
3	04'59"	00:14'34"
4	04'45"	00:19'19"
5	04'31"	00:23'50"
6	05'18"	00:29'08"
7	05'36"	00:34'44"
8	05'08"	00:39'52"
9	04'49"	00:44'41"
10	04'44"	00:49'25"
10.7	05'04"	00:52'55"