Gordan Tseng 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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1.7 km | 00:24:04 | 13:57/km

日期: 2024-11-25 08:26 - 平均心率: 106 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 23°C - 濕度: 79.3

Pace: 611'58" / 12'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'12"

(15'12")

15'12"

1000 / 1000

2

08'52"

(24'04")

12'13"

726 / 1726

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 195.70 km

Ascis Nimbus 25 4E 累積 : 470.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	611'58"	10:11'58"
1.7	12'13"	10:20'51"

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