eduseed 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

eduseed 台南
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全馬 | 04:21:52 | 06:12/km | 第36馬

2016臺南秋季路跑

官方成績
日期	2016-10-16
成績	04:21:52
總名次	134 / 822
分組名次	26 / 192
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'22")

00:29'22" (+00'41")

00:58'03"

10 km

(00:58'03")

00:28'41"

15 km

(01:27'56")

00:29'53" (+01'12")

01:00'08" (+02'05")

20 km

(01:58'11")

00:30'15" (+01'34")

25 km

(02:30'29")

00:32'18" (+03'37")

01:08'13" (+10'10")

30 km

(03:06'24")

00:35'55" (+07'14")

35 km

(03:39'08")

00:32'44" (+04'03")

01:03'15" (+05'12")

40 km

(04:09'39")

00:30'31" (+01'50")

Finish

(04:21:52)

日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

台南

eduseed

·

賽後評分: 一場優質賽事無誤，賽道規劃，補給和賽後完賽禮都很好，比起以台南為名的古X馬好太多了，補給、交通指揮的志工們辛苦了。
給 5 星

10月累積里程 : 220.56 km

MIZUNO WAVE ULTIMA 3 累積 : 6972.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

劉慶瑞, 陳信安和其他 8 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2016-10-17 16:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'55"	00:12'35"
3	05'51"	00:18'26"
4	05'23"	00:23'49"
5	05'33"	00:29'22"
6	05'42"	00:35'04"
7	06'08"	00:41'12"
8	05'48"	00:47'00"
9	05'39"	00:52'39"
10	05'24"	00:58'03"
11	05'33"	01:03'36"
12	06'16"	01:09'52"
13	05'39"	01:15'31"
14	06'38"	01:22'09"
15	05'47"	01:27'56"
16	06'31"	01:34'27"
17	05'44"	01:40'11"
18	05'44"	01:45'55"
19	06'23"	01:52'18"
20	05'53"	01:58'11"
21	06'55"	02:05'06"
22	06'28"	02:11'34"
23	05'50"	02:17'24"
24	06'16"	02:23'40"
25	06'49"	02:30'29"
26	06'29"	02:36'58"
27	07'39"	02:44'37"
28	05'51"	02:50'28"
29	07'14"	02:57'42"
30	08'42"	03:06'24"
31	05'42"	03:12'06"
32	06'04"	03:18'10"
33	07'24"	03:25'34"
34	06'20"	03:31'54"
35	07'14"	03:39'08"
36	06'17"	03:45'25"
37	05'58"	03:51'23"
38	06'49"	03:58'12"
39	05'41"	04:03'53"
40	05'46"	04:09'39"
41	06'57"	04:16'36"
41.9	06'18"	04:22'04"

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