陳彥廷 2024/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.1 km | 00:30:25 | 05:56/km

日期: 2024-11-28 15:04 - 平均心率: 170 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 54.4

Pace: 06'16" / 05'59" / 06'04" / 05'56" / 05'45" / 03'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.52 km

ASICS HyperGEL-KAN 累積 : 176.1 km

Strava 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'59"	00:12'15"
3	06'04"	00:18'19"
4	05'56"	00:24'15"
5	05'45"	00:30'00"
5.1	03'41"	00:30'25"

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