Lai Ning Zhen 2024/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lai Ning Zhen 高雄
ID 557128

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1.0 km | 00:07:25 | 07:25/km

日期: 2024-11-28 16:52 - 平均心率: 113 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 52.7

Pace: 07'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.45 km

ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO3 (Blue) 累積 : 693.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.0	11'06"	00:07'25"

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