Jason Hsieh 2024/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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跑鞋 (4)

Adidas Adizero SL
已使用了 9 個月 8 天
共跑了 166.0 km
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adidas TAKUME SEN 9
已使用了 10 個月 1 天
共跑了 352.9 km
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ASICS TARTHER RP 3
已使用了 1 年 10 個月 10 天
共跑了 81.6 km
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adidas adizero boston 7
已使用了 5 年 9 個月 20 天
共跑了 2439.7 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:31:36

全馬 : 03:22:02

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14404.7 km |

670.5 km
2024 年 :

453.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	71.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (34)

群組 (1)

LDS超馬團

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里程碑 (246)

2020/05/29 恭喜 Jason Hsieh 獲得 12000 推
2019/07/21 恭喜 Jason Hsieh 獲得 11500 推
2018/11/10 恭喜 Jason Hsieh 獲得 11000 推
2018/02/17 恭喜 Jason Hsieh 獲得 10500 推
2017/08/26 恭喜 Jason Hsieh 獲得 10000 推
2017/03/20 恭喜 Jason Hsieh 獲得 9500 推

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10.2 km | 00:48:30 | 04:46/km

日期: 2024-11-29 16:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 539 Cal

Pace: 04'49" / 04'44" / 04'47" / 04'50" / 04'46" / 04'41" / 04'51" / 04'46" / 04'52" / 04'40" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.00 km

adidas TAKUME SEN 9 累積 : 352.9 km

GPX 上傳 | 8 hours ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'44"	00:09'33"
3	04'47"	00:14'20"
4	04'50"	00:19'10"
5	04'46"	00:23'56"
6	04'41"	00:28'37"
7	04'51"	00:33'28"
8	04'46"	00:38'14"
9	04'52"	00:43'06"
10	04'40"	00:47'46"
10.2	04'37"	00:48'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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