5.8 km | 02:10:21 | 22:32/km日期: 2024-11-30 08:05 - 總爬升: 369 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 15°C - 濕度: 86
Pace: 13'46" / 14'43" / 53'38" / 17'50" / 15'30" / 18'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'10" | 1000 / 1000 |
2 | | 14'42" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 53'37" (+39'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'50" (+03'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'29" (+01'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 18'31" (+04'21") | 782 / 5782 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
96.54 km ASICS GT-2000 8(2E寬楦) (1011A788-022)-CM27 累積 :
3426.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'46" | 00:13'46" |
2 | 14'43" | 00:28'29" |
3 | 53'38" | 01:22'07" |
4 | 17'50" | 01:39'57" |
5 | 15'30" | 01:55'27" |
5.8 | 18'32" | 02:09'58" |