邱建達 2024/12/06 訓練日誌

邱建達台北市
ID 64905

43 位追隨者

跑鞋 (14)

Mizuno Wave Rider 28
已使用了 19 天
共跑了 197.5 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 6 個月 3 天
共跑了 22.7 km
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 11 個月 22 天
共跑了 1224.9 km
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Mizuno Rider 26
已使用了 2 年 1 個月 1 天
共跑了 1140.1 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 10 個月 4 天
共跑了 336.7 km
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mizuno wave rider 23
已使用了 5 年 12 天
共跑了 1756.3 km
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Columbia Drainmaker III
已使用了 5 年 6 個月 13 天
共跑了 103.8 km
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MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 6 年 9 天
共跑了 1127.2 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 8 個月 20 天
共跑了 807.4 km
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Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 1 個月 10 天
共跑了 783.5 km
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Skechers GO run 4
已使用了 7 年 7 個月
共跑了 61.3 km
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MERRELL ML24527
已使用了 8 年 11 個月 18 天
共跑了 8.0 km
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Mizuno Wave Rider 19
已使用了 9 年 15 天
共跑了 948.6 km
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MIZUNO wave rider 18
已使用了 9 年 11 個月
共跑了 613.8 km
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單車 (2)

Giant UBIKE
已使用了 11 個月 27 天
共騎了 39.5 km

Specialized Tarmac
已使用了 5 年 9 個月 26 天
共騎了 13634.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:48:34

半馬 : 01:40:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12789.6 km |

25052.2 km
2024 年 :

1457.6 km |

3503.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	107.1	135.1
Nov	259.7	311.0
Oct	226.4	343.6
Sep	104.5	247.1
Aug	6.3	77.9
Jul	71.1	479.7

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里程碑 (214)

2024/11/17 賀！邱建達破PB - 全馬 | 03:51:58
2024/03/17 邱建達完成了第 30 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2022/10/23 邱建達完成了第 20 馬! - 2022 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/06/23 恭喜邱建達獲得 5000 推
2020/11/13 恭喜邱建達獲得 4500 推
2019/12/21 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:40:24
2019/12/15 賀！邱建達破PB - 全馬 | 03:53:42
2019/11/27 恭喜邱建達獲得 4000 推
2019/11/24 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:45:02
2019/11/10 賀！邱建達破PB - 全馬 | 04:12:18

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邱建達

10.0 km | 02:25:26 | 14:29/km

日期: 2024-12-06 10:36 - 總爬升: 418 m - 平均心率: 103 - 踏頻: 55 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69.1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

黃國棟說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
2	19'57"	00:34'24"
3	14'43"	00:49'07"
4	15'49"	01:04'56"
5	15'22"	01:20'18"
6	11'55"	01:32'13"
7	11'44"	01:43'57"
8	13'07"	01:57'04"
9	15'29"	02:12'33"
10	11'47"	02:24'20"
10.0	33'04"	02:25'27"