半馬 | 01:52:17 | 05:19/km | 第16半馬官方成績 |
日期 | 2024-12-07 |
成績 | 01:52:17 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:19/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'39" | 00:50'59" |
| 00:26'20" (+01'41") |
| 00:27'34" (+02'55") | 00:55'35" (+04'36") |
| 00:28'01" (+03'22") |
|
日期: 2024-12-07 06:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1028 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 87.9
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'45" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'02" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'04" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'06" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'04" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" (+00'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'52" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'22" (+00'42") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'24" (+01'44") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'56" (+00'16") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'13" (+00'33") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'36" (+00'56") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'22" (+00'42") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'40" (+01'00") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'42" (+01'02") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'42" (+01'02") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'42" (+01'02") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'12" (+00'32") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'09" (+00'29") | 1000 / 21000 |
22 | | 04'32" | 121 / 21121 |
今年狀況不太好,賽前沒有特別設定完賽時間的目標,結果意外跑出第三快的半馬,前兩快都是去年12月,看起來12月很適合參賽😆
賽後評分: 第四補給站未如手冊所說有烏魚子,以報名費1200來說偏高,而且還沒有完賽餐點,半馬原定起跑時間06:00也因為長官們姍姍來遲要拍照而延後2分鐘,希望明年這些問題都能改善
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
67.19 km Adidas ADIZERO BOSTON 12奧運版 累積 :
247.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'45" | 00:09'26" |
3 | 05'02" | 00:14'28" |
4 | 05'05" | 00:19'33" |
5 | 05'06" | 00:24'39" |
6 | 05'25" | 00:30'04" |
7 | 05'05" | 00:35'09" |
8 | 05'34" | 00:40'43" |
9 | 04'53" | 00:45'36" |
10 | 05'23" | 00:50'59" |
11 | 06'25" | 00:57'24" |
12 | 04'56" | 01:02'20" |
13 | 05'14" | 01:07'34" |
14 | 05'36" | 01:13'10" |
15 | 05'23" | 01:18'33" |
16 | 05'41" | 01:24'14" |
17 | 05'42" | 01:29'56" |
18 | 05'43" | 01:35'39" |
19 | 05'42" | 01:41'21" |
20 | 05'13" | 01:46'34" |
21 | 05'09" | 01:51'43" |
21.1 | 04'38" | 01:52'17" |