Jeff 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 基隆
ID 856127

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:43:00 | 10:34/km | 第1半馬

2024蘆洲台北港馬拉松

官方成績
日期	2024-12-08
成績	03:43:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'45")

00:42'45"

01:27'52"

10 km

(01:27'52")

00:45'07" (+02'22")

15 km

(02:19'49")

00:51'57" (+09'12")

01:51'50" (+23'58")

20 km

(03:19'42")

00:59'53" (+17'08")

Finish

(03:43:00)

日期: 2024-12-08 06:59 - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77.8

基本訓練

賽後評分: 讚
給 4 星

12月累積里程 : 21.82 km

iPhone 上傳 | 3 days ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	07'07"	00:16'27"
3	08'04"	00:24'31"
4	09'27"	00:33'58"
5	08'47"	00:42'45"
6	08'28"	00:51'13"
7	08'39"	00:59'52"
8	08'52"	01:08'44"
9	09'45"	01:18'29"
10	09'23"	01:27'52"
11	09'51"	01:37'43"
12	12'56"	01:50'39"
13	08'59"	01:59'38"
14	09'56"	02:09'34"
15	10'15"	02:19'49"
16	10'56"	02:30'45"
17	12'02"	02:42'47"
18	12'45"	02:55'32"
19	11'50"	03:07'22"
20	12'20"	03:19'42"
21	11'58"	03:31'40"
21.8	13'44"	03:42'53"

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