david 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

david 新北市
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全馬 | 06:36:00 | 09:23/km | 第124馬

2024蘆洲台北港馬拉松

官方成績
日期	2024-12-08
成績	06:36:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'18")

00:40'18"

01:22'36"

10 km

(01:22'36")

00:42'18" (+02'00")

15 km

(02:05'30")

00:42'54" (+02'36")

01:25'20" (+02'44")

20 km

(02:47'56")

00:42'26" (+02'08")

25 km

(03:33'23")

00:45'27" (+05'09")

01:31'17" (+08'41")

30 km

(04:19'13")

00:45'50" (+05'32")

35 km

(05:11'26")

00:52'13" (+11'55")

01:48'22" (+25'46")

40 km

(06:07'35")

00:56'09" (+15'51")

Finish

(06:36:00)

日期: 2024-12-08 06:30 - 地點: 新北市 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2279 Cal - 總步數: 62242 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 77.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

40'20"

(40'20")

08'03"

5001 / 5001

165 / 75

2

42'22"

(01:22'42")

08'28" (+00'25")

5000 / 10001

163 / 72

3

43'01"

(02:05'43")

08'36" (+00'33")

5001 / 15002

162 / 71

4

42'29"

(02:48'12")

08'29" (+00'26")

5000 / 20002

163 / 72

5

45'31"

(03:33'43")

09'06" (+01'03")

5000 / 25003

160 / 68

展開計圈分析

賽後評分: 還不錯
給 5 星

12月累積里程 : 63.31 km

鴻星爾克絕塵3.0 累積 : 132.4 km

MW Watch 上傳 | 2 days ago

潘潘和 Kung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'48"	00:15'07"
3	08'16"	00:23'23"
4	08'19"	00:31'42"
5	08'36"	00:40'18"
6	08'56"	00:49'14"
7	08'16"	00:57'30"
8	08'20"	01:05'50"
9	08'21"	01:14'11"
10	08'25"	01:22'36"
11	08'17"	01:30'53"
12	08'31"	01:39'24"
13	08'35"	01:47'59"
14	08'31"	01:56'30"
15	09'00"	02:05'30"
16	08'13"	02:13'43"
17	08'32"	02:22'15"
18	08'28"	02:30'43"
19	08'05"	02:38'48"
20	09'08"	02:47'56"
21	08'25"	02:56'21"
22	09'00"	03:05'21"
23	09'21"	03:14'42"
24	09'11"	03:23'53"
25	09'30"	03:33'23"
26	09'09"	03:42'32"
27	09'01"	03:51'33"
28	09'38"	04:01'11"
29	08'51"	04:10'02"
30	09'11"	04:19'13"
31	10'21"	04:29'34"
32	09'32"	04:39'06"
33	09'45"	04:48'51"
34	11'45"	05:00'36"
35	10'50"	05:11'26"
36	11'11"	05:22'37"
37	11'16"	05:33'53"
38	10'52"	05:44'45"
39	11'33"	05:56'18"
40	11'17"	06:07'35"
41	11'40"	06:19'15"
42	11'09"	06:30'24"
42.2	14'59"	06:33'39"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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