小葉 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

小葉雲林
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25.4 km | 09:02:45 | 21:22/km

日期: 2016-10-24 05:59 - 總爬升: 1597 m - 卡路里: 1181 Cal - 總步數: 7482 - 平均步頻: 13 - 平均步幅: 339 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'30"

(02'30")

3.30 (-1.23)

137 / 137

13 / 403

2

23'06"

(25'36")

2.60 (-1.92)

1001 / 1139

6 / 667

3

14'33"

(40'09")

4.13 (-0.39)

1000 / 2140

6 / 1137

4

18'26"

(58'35")

3.26 (-1.26)

1000 / 3140

7 / 746

5

31'45"

(01:30'20")

1.89 (-2.63)

1001 / 4142

6 / 459

展開計圈分析

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逆走雲嘉7連峰

MW Watch 上傳 | 8 years ago

劉冠志, 金發黃和其他 10 人說推

·

金發黃葉兄晚安運動快樂

2016-10-24 20:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'34"	00:23'34"
2	14'35"	00:38'09"
3	17'32"	00:55'41"
4	29'16"	01:24'57"
5	31'43"	01:56'40"
6	18'22"	02:15'02"
7	16'26"	02:31'28"
8	29'57"	03:01'25"
9	24'15"	03:25'40"
10	18'17"	03:43'57"
11	16'56"	04:00'53"
12	24'35"	04:25'28"
13	27'42"	04:53'10"
14	27'56"	05:21'06"
15	19'52"	05:40'58"
16	15'55"	05:56'53"
17	15'44"	06:12'37"
18	17'21"	06:29'58"
19	13'13"	06:43'11"
20	14'08"	06:57'19"
21	14'10"	07:11'29"
22	29'42"	07:41'11"
23	33'26"	08:14'37"
24	20'15"	08:34'52"
25	21'52"	08:56'44"
25.4	15'29"	09:02'45"

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