曾庭 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾庭高雄
ID 292873

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恭喜完成了初半馬

23.5 km | 02:31:25 | 06:26/km | 第1半馬

2016世界骨鬆日路跑

官方成績
日期	2016-10-30
成績	02:31:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'59")

00:25'59"

00:57'36"

10 km

(00:57'36")

00:31'37" (+05'38")

15 km

(01:29'39")

00:32'03" (+06'04")

01:04'26" (+06'50")

20 km

(02:02'02")

00:32'23" (+06'24")

Finish

(02:31:25)

日期: 2016-10-30 06:01 - 總爬升: 125 m - 地點: 澄清湖骨鬆日 - 卡路里: 1281 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'50"

988 / 988

2

05'07"

(09'54")

05'06" (+00'16")

1001 / 1990

3

05'22"

(15'16")

05'22" (+00'32")

999 / 2990

4

05'24"

(20'40")

05'18" (+00'28")

1016 / 4006

5

05'19"

(25'59")

05'17" (+00'27")

1004 / 5011

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 128.90 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 8 years ago

台中阿森, 誌鳴(了然居士) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'07"	00:09'59"
3	05'21"	00:15'20"
4	05'20"	00:20'40"
5	05'19"	00:25'59"
6	06'16"	00:32'15"
7	06'10"	00:38'25"
8	06'43"	00:45'08"
9	06'39"	00:51'47"
10	05'49"	00:57'36"
11	06'41"	01:04'17"
12	07'23"	01:11'40"
13	05'47"	01:17'27"
14	06'16"	01:23'43"
15	05'56"	01:29'39"
16	06'17"	01:35'56"
17	05'53"	01:41'49"
18	06'51"	01:48'40"
19	06'36"	01:55'16"
20	06'46"	02:02'02"
21	08'22"	02:10'24"
22	07'06"	02:17'30"
23	07'36"	02:25'06"
23.9	07'10"	02:31'25"

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