Shana Chen 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Shana Chen 高雄
ID 259607

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23.5 km | 03:19:30 | 08:29/km | 第4半馬

2016世界骨鬆日路跑

官方成績
日期	2016-10-30
成績	03:19:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'25")

00:37'25"

01:18'30"

10 km

(01:18'30")

00:41'05" (+03'40")

15 km

(01:59'41")

00:41'11" (+03'46")

01:23'47" (+05'17")

20 km

(02:42'17")

00:42'36" (+05'11")

Finish

(03:19:30)

日期: 2016-10-30 06:01 - 總爬升: 317 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'27")

07'15" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'32"

(22'00")

07'32" (+00'55")

1000 / 3000

4

08'02"

(30'03")

08'02" (+01'25")

1000 / 4000

5

07'21"

(37'24")

07'21" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Shana Chen

·

10月累積里程 : 117.68 km

adidas Q22066-adipure 360.2 CC 累積 : 382.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

C. H. CHEN, 鐘和其他 6 人說推

·

張錫聖恭喜完賽!

2016-10-30 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'15"	00:14'28"
3	07'33"	00:22'01"
4	08'03"	00:30'04"
5	07'21"	00:37'25"
6	08'39"	00:46'04"
7	08'21"	00:54'25"
8	08'26"	01:02'51"
9	09'01"	01:11'52"
10	06'38"	01:18'30"
11	08'11"	01:26'41"
12	08'46"	01:35'27"
13	07'27"	01:42'54"
14	08'44"	01:51'38"
15	08'03"	01:59'41"
16	09'29"	02:09'10"
17	08'29"	02:17'39"
18	09'06"	02:26'45"
19	07'55"	02:34'40"
20	07'37"	02:42'17"
21	09'12"	02:51'29"
22	09'15"	03:00'44"
23	10'47"	03:11'31"
24.0	08'04"	03:19'30"

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