劉文光 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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6.2 km | 00:47:56 | 07:41/km

日期: 2016-11-02 18:06 - 地點: 復興公園 - 天氣: 風大，冷 - 卡路里: 448 Cal - 總步數: 6620 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 08'26" / 07'26" / 07'36" / 07'38" / 07'29" / 07'48" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'26"

(08'26")

08'24" (+01'00")

1003 / 1003

116 / 102

2

07'26"

(15'52")

07'24"

1003 / 2006

152 / 88

3

07'40"

(23'32")

07'35" (+00'11")

1008 / 3015

145 / 90

4

07'34"

(31'06")

07'34" (+00'10")

1000 / 4015

140 / 94

5

07'29"

(38'35")

07'28" (+00'04")

1001 / 5017

144 / 92

展開計圈分析

今天預計跑5K多跑了1K

11月累積里程 : 100.54 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

sunway, larrywengtw 和其他 23 人說推

·

觀看另 6 則留言

Dean迪恩那記得要跑和我一樣喔！呵呵～

2016-11-03 08:15 ·

1 個人推

麻油雞劉大哥午安,總有一天會遇到你讓我完成任務滴,呵呵^^~

2016-11-03 15:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'26"	00:15'52"
3	07'36"	00:23'28"
4	07'38"	00:31'06"
5	07'29"	00:38'35"
6	07'48"	00:46'23"
6.2	06'51"	00:47'56"

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