晴空亂流 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:27:18 | 06:58/km | 第32半馬

全民健保21週年路跑

官方成績
日期	2016-11-05
成績	02:27:18
總名次	258 / 634
分組名次	306 / 898
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'02")

00:30'02"

01:04'37"

10 km

(01:04'37")

00:34'35" (+04'33")

15 km

(01:39'08")

00:34'31" (+04'29")

01:09'33" (+04'56")

20 km

(02:14'10")

00:35'02" (+05'00")

Finish

(02:27:18)

日期: 2016-11-05 07:03 - 卡路里: 1524 Cal - 總步數: 22544 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'07"

(24'07")

05'35"

4308 / 4308

172 / 103

2

01'43"

(25'50")

01:06'47" (+01'12")

25 / 4334

24 / 61

3

04'43"

(30'33")

06'20" (+00'45")

743 / 5078

163 / 96

4

02'14"

(32'47")

13'16" (+07'41")

168 / 5246

82 / 91

5

08'48"

(41'35")

07'01" (+01'26")

1253 / 6499

156 / 90

展開計圈分析

11月累積里程 : 159.86 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 7722.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

王頌愷 (JJ), David Chiu 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'10"	00:10'39"
3	05'40"	00:16'19"
4	05'52"	00:22'11"
5	07'51"	00:30'02"
6	07'54"	00:37'56"
7	07'39"	00:45'35"
8	06'29"	00:52'04"
9	06'19"	00:58'23"
10	06'14"	01:04'37"
11	06'57"	01:11'34"
12	06'41"	01:18'15"
13	07'14"	01:25'29"
14	06'59"	01:32'28"
15	06'40"	01:39'08"
16	07'23"	01:46'31"
17	06'32"	01:53'03"
18	05'55"	01:58'58"
19	07'08"	02:06'06"
20	08'04"	02:14'10"
21	08'33"	02:22'43"
21.7	19'35"	02:36'40"

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朋友動態

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