Kit 2013/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kit 桃園
ID 3106

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2.3 km | 00:13:12 | 05:41/km

日期: 2013-09-24 20:05 - 地點: 龍潭操場 - 天氣: 微熱+有風 - 平均心率: 152 - 卡路里: 117 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'51" / 05'36" / 05'28" /

沒吃東西跑了12k沒力氣了...放棄~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 223.88 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Aimee, 阿煒和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'36"	00:11'27"
2.3	05'33"	00:13'12"

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