黃可晨 2016/11/13 訓練日誌

黃可晨彰化
ID 96693

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黃可晨

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 03:52:11 | 05:30/km | 第40馬

2016年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2016-11-13
成績	03:52:11
總名次	188 / 4208
分組名次	58 / 1367
平均速度	05:30/km

官方證書

黃可晨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'40")

00:25'40"

00:51'30"

10 km

(00:51'30")

00:25'50" (+00'10")

15 km

(01:18'57")

00:27'27" (+01'47")

00:54'51" (+03'21")

20 km

(01:46'21")

00:27'24" (+01'44")

25 km

(02:17'13")

00:30'52" (+05'12")

00:59'05" (+07'35")

30 km

(02:45'26")

00:28'13" (+02'33")

35 km

(03:11'23")

00:25'57" (+00'17")

00:53'15" (+01'45")

40 km

(03:38'41")

00:27'18" (+01'38")

Finish

(03:52:11)

日期: 2016-11-13 06:21 - 總爬升: 207 m - 地點: 田中 - 天氣: 好 - 卡路里: 2297 Cal - 總步數: 41848 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

彰化

黃可晨

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黃可晨

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黃可晨

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第三次跑田中馬，今年路線少了天堂路輕鬆很多，就是天氣太好了，很熱。
田中這秒殺賽事的代價真值得，熱情熱情太熱情了，田中人真的很可愛。
今天很多人完成初馬(世杰兄，ㄚ生，阿科)恭喜，還有要恭喜土撥鼠破4破PB輕鬆完賽。

賽前宣言: 帶兒子來見識秒殺賽事

11月累積里程 : 319.63 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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李成國恭禧可晨兄高速完賽，讚喔！

2016-11-22 16:39 ·

1 個人推

畯（準仔）可晨大哥：請安問好！
恭喜高速完賽！
MW世界上一起樂活加油！^_^

2016-11-23 23:02 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	04'58"	00:10'57"
3	04'48"	00:15'45"
4	04'52"	00:20'37"
5	05'03"	00:25'40"
6	05'12"	00:30'52"
7	05'31"	00:36'23"
8	04'58"	00:41'21"
9	05'00"	00:46'21"
10	05'09"	00:51'30"
11	05'44"	00:57'14"
12	05'25"	01:02'39"
13	05'47"	01:08'26"
14	05'19"	01:13'45"
15	05'12"	01:18'57"
16	06'28"	01:25'25"
17	05'13"	01:30'38"
18	05'03"	01:35'41"
19	04'58"	01:40'39"
20	05'42"	01:46'21"
21	05'27"	01:51'48"
22	05'47"	01:57'35"
23	05'51"	02:03'26"
24	08'04"	02:11'30"
25	05'43"	02:17'13"
26	05'31"	02:22'44"
27	05'33"	02:28'17"
28	05'54"	02:34'11"
29	05'08"	02:39'19"
30	06'07"	02:45'26"
31	05'00"	02:50'26"
32	05'12"	02:55'38"
33	05'14"	03:00'52"
34	05'01"	03:05'53"
35	05'30"	03:11'23"
36	05'06"	03:16'29"
37	05'40"	03:22'09"
38	05'27"	03:27'36"
39	05'32"	03:33'08"
40	05'33"	03:38'41"
41	05'20"	03:44'01"
42	05'15"	03:49'16"
42.5	05'21"	03:52'11"