|  半馬 | 02:18:13 | 06:33/km | 第10半馬| 官方成績 | | 日期 | 2016-11-13 | | 成績 | 02:18:13 | | 總名次 | 368 / 1070 | | 分組名次 | 14 / 69 | | 平均速度 | 06:33/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:32'31" | 01:05'30" | | 00:32'59" (+00'28") | | 00:33'18" (+00'47") | 01:06'02" (+00'32") | | 00:32'44" (+00'13") | |
日期: 2016-11-13 06:20 - 地點: 援中國小 - 平均心率: 175 - 卡路里: 963 Cal - 總步數: 24081 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 06'46" (+00'32") | 1004 / 1004 | 176 / 83 | | 2 | | 06'14" | 1004 / 2009 | 176 / 90 | | 3 | | 06'23" (+00'09") | 1008 / 3017 | 176 / 88 | | 4 | | 06'26" (+00'12") | 1005 / 4022 | 177 / 87 | | 5 | | 06'31" (+00'17") | 1009 / 5031 | 174 / 87 |
| 6 | | 06'29" (+00'15") | 1006 / 6038 | 175 / 87 | | 7 | | 06'26" (+00'12") | 1006 / 7044 | 175 / 88 | | 8 | | 06'32" (+00'18") | 1004 / 8049 | 175 / 87 | | 9 | | 06'40" (+00'26") | 1006 / 9055 | 176 / 85 | | 10 | | 06'37" (+00'23") | 1007 / 10063 | 176 / 85 | | 11 | | 06'33" (+00'19") | 1000 / 11063 | 175 / 87 | | 12 | | 06'35" (+00'21") | 1000 / 12064 | 176 / 85 | | 13 | | 06'44" (+00'30") | 1008 / 13072 | 175 / 84 | | 14 | | 06'39" (+00'25") | 1003 / 14076 | 176 / 85 | | 15 | | 06'38" (+00'24") | 1001 / 15078 | 175 / 85 | | 16 | | 06'37" (+00'23") | 1002 / 16081 | 175 / 85 | | 17 | | 06'29" (+00'15") | 1004 / 17086 | 175 / 87 | | 18 | | 06'19" (+00'05") | 1000 / 18087 | 175 / 90 | | 19 | | 06'28" (+00'14") | 1001 / 19089 | 175 / 87 | | 20 | | 06'45" (+00'31") | 1009 / 20098 | 159 / 93 | | 21 | | 05'56" | 998 / 21097 | 175 / 96 |
 高雄妮維雅 
又是一場公主隨行的跑馬
沒道理昨夜失眠了
還好在地馬
可以不用早早起床
完賽後趕回家梳洗參加中午的聚餐
吃完飯回到家
一整個頭痛
立馬仆床補眠
似醒似睡
頭痛狀況好像沒有改善
期許不舒服的一天趕快過
明天加油!!
賽前宣言: 跑步的好天氣,來個半馬吧! | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 187.85 km  ASICS PATRIOT 7 累積 : 5503.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'49" | 00:06'49" | | 2 | 06'16" | 00:13'05" | | 3 | 06'23" | 00:19'28" | | 4 | 06'32" | 00:26'00" | | 5 | 06'31" | 00:32'31" | | 6 | 06'32" | 00:39'03" | | 7 | 06'30" | 00:45'33" | | 8 | 06'34" | 00:52'07" | | 9 | 06'43" | 00:58'50" | | 10 | 06'40" | 01:05'30" | | 11 | 06'34" | 01:12'04" | | 12 | 06'36" | 01:18'40" | | 13 | 06'43" | 01:25'23" | | 14 | 06'45" | 01:32'08" | | 15 | 06'40" | 01:38'48" | | 16 | 06'38" | 01:45'26" | | 17 | 06'28" | 01:51'54" | | 18 | 06'24" | 01:58'18" | | 19 | 06'28" | 02:04'46" | | 20 | 06'46" | 02:11'32" | | 21 | 06'00" | 02:17'32" | | 21.0 | -38'-27" | 02:17'35" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
留言 
展開計圈分析
