林立腳 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林立腳雲林
ID 16249

332 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.1 km | 00:35:31 | 05:49/km

日期: 2016-11-17 20:08 - 地點: 雲林縣虎尾鎮立仁國小甜甜圈 - 天氣: 陰 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'06" / 05'58" / 05'48" / 05'44" / 05'46" / 05'40" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'05" (+00'28")

988 / 988

2

05'58"

(11'59")

05'58" (+00'21")

998 / 1987

3

05'53"

(17'52")

05'48" (+00'11")

1014 / 3001

4

05'44"

(23'36")

05'43" (+00'06")

1002 / 4003

5

05'46"

(29'22")

05'44" (+00'07")

1003 / 5006

展開計圈分析

雲林

林立腳

·

11月累積里程 : 163.04 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

沈昆雄, 孫多多和其他 53 人說推

·

金發黃林兄晚安運動快樂

2016-11-17 20:56 ·

陳榮興晚安愉快

2016-11-17 23:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'58"	00:12'04"
3	05'48"	00:17'52"
4	05'44"	00:23'36"
5	05'46"	00:29'22"
6	05'40"	00:35'02"
6.1	04'54"	00:35'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km