張家維 2016/11/20 訓練日誌

張家維台中
ID 252620

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張家維

半馬 | 01:42:00 | 04:50/km | 第7半馬

2016宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	01:42:00
總名次	71 / 1343
分組名次	8 / 144
平均速度	04:50/km

官方證書

張家維

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'38")

00:25'38" (+00'51")

00:50'35" (+00'49")

10 km

(00:50'35")

00:24'57" (+00'10")

15 km

(01:15'22")

00:24'47"

00:49'46"

20 km

(01:40'21")

00:24'59" (+00'12")

Finish

(01:42:00)

日期: 2016-11-20 07:03 - 卡路里: 1479 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'21")

1000 / 1000

05'07"

(10'19")

05'07" (+00'16")

1000 / 2000

05'13"

(15'33")

05'13" (+00'22")

1000 / 3000

05'07"

(20'41")

05'07" (+00'16")

1000 / 4000

04'56"

(25'37")

04'56" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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實際里程 20.45，沒滿21 QQ

11月累積里程 : 183.14 km

asics nimbus-17 累積 : 297.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 於菌頡和其他 14 人說推

留言

G r a c e 嘖嘖，維維要破百惹唷!!
恭喜完賽＼(^o^)／

2016-11-21 07:32 ·

張家維這場里程沒有21拉哈哈哈

2016-11-21 12:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'07"	00:10'20"
3	05'14"	00:15'34"
4	05'08"	00:20'42"
5	04'56"	00:25'38"
6	05'11"	00:30'49"
7	04'55"	00:35'44"
8	04'52"	00:40'36"
9	04'59"	00:45'35"
10	05'00"	00:50'35"
11	05'00"	00:55'35"
12	04'58"	01:00'33"
13	05'01"	01:05'34"
14	04'56"	01:10'30"
15	04'52"	01:15'22"
16	04'53"	01:20'15"
17	04'57"	01:25'12"
18	05'04"	01:30'16"
19	05'06"	01:35'22"
20	04'59"	01:40'21"
20.5	04'13"	01:42'17"