shaluowen 2016/12/16 訓練日誌

shaluowen 台中
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shaluowen

10.0 km | 01:02:46 | 06:16/km

日期: 2016-12-16 08:32 - 地點: 沙鹿 - 天氣: 特產東北季風 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65%

Pace: 06'26" / 06'09" / 07'10" / 07'39" / 07'02" / 05'06" / 05'32" / 05'27" / 06'03" / 06'29" / 00'00" /

基本訓練
--
熱身活動！
Running with crocodile III.

12月累積里程 : 112.66 km

Crocodile 夾腳拖累積 : 7273.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'09"	00:12'35"
3	07'10"	00:19'45"
4	07'39"	00:27'24"
5	07'02"	00:34'26"
6	05'06"	00:39'32"
7	05'32"	00:45'04"
8	05'27"	00:50'31"
9	06'03"	00:56'34"
10	06'29"	01:03'03"
10.0	18'38"	01:03'06"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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