6.0 km | 00:30:50 | 05:07/km日期: 2013-10-07 21:25 - 地點: 埔里愛跑俱樂部夜跑路線 - 天氣: 陰有雨 - 平均心率: 67 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
Pace: 05'33" / 04'57" / 05'11" / 04'58" / 05'03" / 04'46" / 19'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'43") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 04'58" (+00'10") | 1016 / 2020 |
| 3 | | 05'08" (+00'20") | 1001 / 3022 |
| 4 | | 05'00" (+00'12") | 1009 / 4031 |
| 5 | | 05'00" (+00'12") | 1006 / 5038 |
第一圈跑不到一公里就大腹便便~只好衝回家卸貨@@"
第三圈時又下起雨來!!!手機沒防護!!!只好回家=="
怎樣不給我排乳酸就對了!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 362.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 04'57" | 00:10'30" |
| 3 | 05'11" | 00:15'41" |
| 4 | 04'58" | 00:20'39" |
| 5 | 05'03" | 00:25'42" |
| 6 | 04'46" | 00:30'28" |
| 6.0 | 19'17" | 00:30'50" |
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