恭喜破PB
半馬 | 01:59:34 | 05:40/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-01-01 |
| 成績 | 01:59:34 |
| 總名次 | 206 / 1129 |
| 分組名次 | 48 / 202 |
| 平均速度 | 05:40/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'25" (+00'16") | 00:57'13" (+00'02") |
| 00:28'48" (+00'39") |
| 00:28'09" | 00:57'11" |
| 00:29'02" (+00'53") |
|
日期: 2017-01-01 07:10 - 地點: 宜蘭三星 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
半馬首次SUB 2，以破PB來迎接2017，是個好的開始。
賽前宣言: 2017第一砲！
賽後評分: 氣候宜人、風景很棒。前期的各項規劃也都顯示主辦單位的用心，但是比賽中間的路線指示實在是很糟，全馬半馬跑者混在一起，很多全馬跑者跑錯路線，最後還發生里程數不足的烏龍，真的是虎頭蛇尾。
給 2 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
125.31 km 
母子鱷魚氣墊Y拖3代 黑色 累積 :
401.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'22" | 00:11'00" |
| 3 | 05'39" | 00:16'39" |
| 4 | 06'01" | 00:22'40" |
| 5 | 05'45" | 00:28'25" |
| 6 | 05'46" | 00:34'11" |
| 7 | 05'49" | 00:40'00" |
| 8 | 05'40" | 00:45'40" |
| 9 | 05'51" | 00:51'31" |
| 10 | 05'42" | 00:57'13" |
| 11 | 05'36" | 01:02'49" |
| 12 | 05'28" | 01:08'17" |
| 13 | 05'42" | 01:13'59" |
| 14 | 05'32" | 01:19'31" |
| 15 | 05'51" | 01:25'22" |
| 16 | 05'43" | 01:31'05" |
| 17 | 05'49" | 01:36'54" |
| 18 | 05'57" | 01:42'51" |
| 19 | 05'42" | 01:48'33" |
| 20 | 05'51" | 01:54'24" |
| 21 | 05'08" | 01:59'32" |
| 21.1 | 09'26" | 02:00'07" |
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