super liu 2017/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

super liu 新北市
ID 87090

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38.4 km | 02:00:39 | 19.1 km/h

日期: 2017-01-18 05:42 - 總爬升: 525 m - 卡路里: 1037 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

11.11 (-20.19)

1010 / 1010

2

02'37"

(08'05")

23.23 (-8.08)

1008 / 2018

3

02'43"

(10'48")

22.22 (-9.08)

1004 / 3022

4

02'41"

(13'29")

22.50 (-8.80)

1002 / 4025

5

02'35"

(16'04")

23.53 (-7.77)

1009 / 5034

展開計圈分析

1月累積里程 : 291.83 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	-1.8 %
2	22.8	-1.5 %
3	22.1	3.8 %
4	22.4	-1.3 %
5	23.2	2.6 %
6	24.0	3.0 %
7	22.9	-1.5 %
8	24.2	2.8 %
9	26.9	2.6 %
10	29.0	-1.1 %
11	9.7	6.2 %
12	11.1	6.3 %
13	10.6	11.1 %
14	11.8	9.9 %
15	10.9	16.5 %
16	13.6	7.4 %
17	19.4	-7.8 %
18	21.7	9.4 %
19	17.7	-12.9 %
20	22.4	13.8 %
21	24.5	-7.7 %
22	22.9	-8.3 %
23	23.2	6.5 %
24	17.4	-6.7 %
25	21.6	-9.3 %
26	22.1	-15.1 %
27	16.5	-7.0 %
28	19.8	-5.8 %
29	30.3	2.0 %
30	30.5	-2.2 %
31	30.0	2.2 %
32	27.7	-2.7 %
33	27.5	-2.3 %
34	28.8	-2.0 %
35	22.5	2.8 %
36	27.5	2.3 %
37	26.9	-2.0 %
38	20.9	2.2 %
38.4	9.0	-1.7 %

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