albert 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

albert 台南
ID 305805

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153.6 km | 08:06:40 | 18.9 km/h

日期: 2017-01-31 06:20 - 踏頻: 58 - 卡路里: 4492 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'44"

(12'44")

23.68 (-2.22)

5000 / 5000

2

11'55"

(24'39")

25.17 (-0.72)

5000 / 10000

3

11'39"

(36'19")

25.90

5000 / 15000

4

12'38"

(48'57")

23.84 (-2.06)

5000 / 20000

5

12'57"

(01:01'55")

23.23 (-2.67)

5000 / 25000

展開計圈分析

台南>彰化

1月累積里程 : 153.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳益模, 泛泛和其他 2 人說推

·

泛泛一次跑153....太可怕了

2017-01-31 16:49 ·

1 個人推

albert 我一定是騎腳踏車

2017-03-05 08:03 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	450.0	0.0 %
2	21.7	1.7 %
3	24.2	-0.7 %
4	20.9	-1.0 %
5	22.1	1.2 %
6	25.4	-0.3 %
7	19.3	1.2 %
8	21.3	4.0 %
9	26.7	-0.4 %
10	26.9	-0.4 %
11	24.8	-0.4 %
12	23.5	-0.7 %
13	27.1	-0.1 %
14	25.4	-0.4 %
15	28.3	-0.4 %
16	23.8	-0.1 %
17	23.8	-0.4 %
18	18.5	2.4 %
19	23.5	-0.4 %
20	26.3	-0.7 %
21	23.8	-0.4 %
22	22.9	-0.2 %
23	22.9	1.0 %
24	21.3	-0.5 %
25	24.2	-0.2 %
26	21.3	-0.2 %
27	23.4	-0.7 %
28	23.4	-0.2 %
29	22.9	1.2 %
30	22.9	-0.3 %
31	21.3	1.2 %
32	22.1	-0.4 %
33	20.8	1.0 %
34	20.8	1.7 %
35	22.1	-0.6 %
36	21.2	-0.1 %
37	23.7	-0.1 %
38	21.4	-0.1 %
39	25.0	1.3 %
40	22.9	-0.2 %
41	6.7	-0.4 %
42	23.4	-0.6 %
43	20.5	1.0 %
44	17.6	1.8 %
45	21.3	-1.1 %
46	20.0	-0.4 %
47	19.5	-0.2 %
48	18.3	1.0 %
49	18.4	-0.2 %
50	17.2	1.0 %
51	16.3	-0.4 %
52	19.1	-0.2 %
53	17.1	1.0 %
54	19.4	-0.4 %
55	20.1	1.3 %
56	5.5	1.8 %
57	22.4	-0.6 %
58	20.9	1.0 %
59	19.5	-0.5 %
60	20.5	-0.2 %
61	21.1	-0.2 %
62	17.6	-0.2 %
63	20.1	-0.4 %
64	17.7	-0.4 %
65	17.6	-0.2 %
66	16.2	-0.4 %
67	16.4	-0.5 %
68	17.2	1.0 %
69	18.8	-0.3 %
70	17.2	-0.2 %
71	17.6	-0.6 %
72	13.5	1.0 %
73	16.7	2.0 %
74	4.0	-0.9 %
75	19.9	-0.2 %
76	17.3	2.2 %
77	18.0	1.0 %
78	19.5	-0.4 %
79	19.9	1.3 %
80	20.3	-0.1 %
81	20.6	1.0 %
82	18.8	-0.2 %
83	19.1	1.0 %
84	19.0	1.2 %
85	16.4	2.0 %
86	11.1	-1.0 %
87	18.1	1.5 %
88	14.1	1.3 %
89	18.8	1.0 %
90	15.5	1.3 %
91	17.8	-0.6 %
92	16.7	-0.2 %
93	18.0	-0.2 %
94	16.1	-0.2 %
95	17.2	1.0 %
96	15.9	-0.5 %
97	17.6	1.0 %
98	15.5	1.2 %
99	16.4	1.0 %
100	15.2	1.0 %
101	15.9	1.0 %
102	8.1	-0.6 %
103	16.9	1.3 %
104	10.7	1.0 %
105	22.0	1.0 %
106	20.2	-0.1 %
107	17.6	1.2 %
108	17.2	-0.7 %
109	17.3	1.0 %
110	13.8	1.3 %
111	15.3	-0.6 %
112	12.4	1.2 %
113	15.4	-0.5 %
114	16.6	1.2 %
115	14.3	1.0 %
116	15.9	1.2 %
117	15.9	-0.6 %
118	14.0	1.4 %
119	13.7	1.0 %
120	9.3	1.3 %
121	16.3	-1.9 %
122	14.8	1.0 %
123	17.1	-0.6 %
124	18.4	1.7 %
125	1.9	1.0 %
126	20.6	-0.6 %
127	20.3	1.0 %
128	16.0	-0.7 %
129	16.3	1.0 %
130	14.3	-0.5 %
131	17.2	-0.4 %
132	18.7	-0.2 %
133	17.2	-0.5 %
134	16.5	1.3 %
135	18.4	-0.4 %
136	17.6	-0.6 %
137	19.1	-0.2 %
138	14.9	-0.5 %
139	16.6	-0.9 %
140	18.4	1.0 %
141	17.4	-0.4 %
142	15.3	-0.4 %
143	16.2	-0.7 %
144	12.3	1.7 %
145	14.2	1.3 %
146	10.0	-0.4 %
147	15.0	2.0 %
148	19.6	-0.2 %
149	16.1	-0.7 %
150	19.3	-0.4 %
151	10.9	-0.2 %
152	12.7	-1.0 %
153	15.2	-0.6 %
153.6	9.4	1.0 %

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