李建昌 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

李建昌台中
ID 99345

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.9 km | 00:57:47 | 06:30/km

日期: 2017-02-05 07:47 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 12'48" / 05'40" / 05'49" / 06'12" / 05'50" / 05'28" / 05'23" / 04'58" / 06'27" /

新年跑個888祝～大家今年發發發!！！

2月累積里程 : 45.48 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

李宸泰, 陳世越（肉腳）和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

77 發發發哥，里程算得很準哦！

2017-02-05 13:08 ·

1 個人推

煌弟昌哥要發沒有找我一同發約跑

2017-02-05 14:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
2	05'40"	00:18'28"
3	05'49"	00:24'17"
4	06'12"	00:30'29"
5	05'50"	00:36'19"
6	05'28"	00:41'47"
7	05'23"	00:47'10"
8	04'58"	00:52'08"
8.9	06'27"	00:57'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km