jay是跑者 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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20.0 km | 01:40:42 | 05:01/km

日期: 2017-02-04 20:42 - 總爬升: 341 m - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1173 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'32" / 05'29" / 05'22" / 05'50" / 05'00" / 05'03" / 04'54" / 04'52" / 04'58" / 04'46" / 04'59" / 04'54" / 04'52" / 04'55" / 06'28" / 04'32" / 04'30" / 04'28" / 04'29" / 04'36" / 04'25" /

基本訓練-----還是練意志力

2月累積里程 : 367.88 km

TCX 上傳 | 7 years ago

周書銘, 賴訓權和其他 42 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'29"	00:11'01"
3	05'22"	00:16'23"
4	05'50"	00:22'13"
5	05'00"	00:27'13"
6	05'03"	00:32'16"
7	04'54"	00:37'10"
8	04'52"	00:42'02"
9	04'58"	00:47'00"
10	04'46"	00:51'46"
11	04'59"	00:56'45"
12	04'54"	01:01'39"
13	04'52"	01:06'31"
14	04'55"	01:11'26"
15	06'28"	01:17'54"
16	04'32"	01:22'26"
17	04'30"	01:26'56"
18	04'28"	01:31'24"
19	04'29"	01:35'53"
20	04'36"	01:40'29"
20.0	04'21"	01:40'42"

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